Hilary Swank, însărcinată cu gemeni la 48 de ani, împărtășește rutina ei de fitness

Actrița Hilary Swank, viitoare mamă de gemeni la 48 de ani, împărtășește rutina ei de fitness în ultimul ei trimestru de sarcină.

Hilary Swank a publicat pe Instagram un filmuleț cu exercițiile ei de fitness pe care le practică chiar și cu sarcina avansată. Actrița continuă să se antreneze alături de instructorul ei personal, Brooke Cates, cea care este și inventatoarea unui program de exerciții fizice pre și postnatale.

View this post on Instagram

A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank)

Fiecare antrenament în sarcină trebuie să fie atent conceput, scrie publicația Shape Magazine, care subliniază că, atât timp cât medicul permite efortul fizic, gravidele se pot bucura de beneficiile mișcării chiar și în cel de-al treilea trimestru de sarcină.

”Sunt de părere că femeile sunt supereroine. Iată ce pot face corpurile noastre. Am un mare respect pentru feminitate și nu încetează să mă mire că suntem în stare de atâtea lucruri”.

”Continuând să faci mișcare și exerciții din ce în ce mai grele, chiar și în al treilea trimestru de sarcină, vei dezvolta un corp mai rezistent, care va putea suporta mai bine activitățile de zi cu zi. În plus, menținerea unei rutine de fitness prenatale poate ușura semnificativ greutățile întâmpinate pe durata sarcinii – dureri de spate, umflarea membrelor și somn întrerupt”, spune  Emily Skye, antrenor personal și creator al programului Emily Skye FIT Pregnancy.

Exercițiile făcute constant pot reduce durerile de spate și senzația de umflare prin menținerea unei circulații bune. Iar un antrenament potrivit îți poate garanta și un somn de calitate.

Așa că, dacă aveați nevoie de o încurajare să mergeți la sală, iată că exemplul oferit de Hilary Swank poate motiva.

Foto: Hepta