Monica Cismaru ∙ February 20, 2023 ∙ 2 min read

Actrița Hilary Swank, viitoare mamă de gemeni la 48 de ani, împărtășește rutina ei de fitness în ultimul ei trimestru de sarcină.

Hilary Swank a publicat pe Instagram un filmuleț cu exercițiile ei de fitness pe care le practică chiar și cu sarcina avansată. Actrița continuă să se antreneze alături de instructorul ei personal, Brooke Cates, cea care este și inventatoarea unui program de exerciții fizice pre și postnatale.

Fiecare antrenament în sarcină trebuie să fie atent conceput, scrie publicația Shape Magazine, care subliniază că, atât timp cât medicul permite efortul fizic, gravidele se pot bucura de beneficiile mișcării chiar și în cel de-al treilea trimestru de sarcină.

”Sunt de părere că femeile sunt supereroine. Iată ce pot face corpurile noastre. Am un mare respect pentru feminitate și nu încetează să mă mire că suntem în stare de atâtea lucruri”.

hilary swank

”Continuând să faci mișcare și exerciții din ce în ce mai grele, chiar și în al treilea trimestru de sarcină, vei dezvolta un corp mai rezistent, care va putea suporta mai bine activitățile de zi cu zi. În plus, menținerea unei rutine de fitness prenatale poate ușura semnificativ greutățile întâmpinate pe durata sarcinii – dureri de spate, umflarea membrelor și somn întrerupt”, spune  Emily Skye, antrenor personal și creator al programului Emily Skye FIT Pregnancy.

Exercițiile făcute constant pot reduce durerile de spate și senzația de umflare prin menținerea unei circulații bune. Iar un antrenament potrivit îți poate garanta și un somn de calitate.

Așa că, dacă aveați nevoie de o încurajare să mergeți la sală, iată că exemplul oferit de Hilary Swank poate motiva.

Foto: Hepta

Related Posts

Gisele Bündchen, ghinion în dragoste, noroc în carieră

Supermodelul brazilian, Gisele Bündchen apare într-o nouă campanie Balmain. În vârstă de 43 de ani, Gisele este imagine…

Vara asta ADDA simte valuri de iubire. Cum sună noua ei piesă

Fie că ai fredonat  „Îți arăt că pot”, „Nu plânge, Ana”, „Lupii”, „Arde” sau „De dorul tău” –…

NOSTALGIA anunță parteneriatul cu eSolutions și lansează aplicația oficială a festivalului

NOSTALGIA, festivalul care celebrează viața și distracția pentru toate generațiile, anunță parteneriatul cu eSolutions, companie digitală premium în…

„Fă bani! Câștigă! Fii numărul 1 în lume!”. „Atât de simplu!”

Legendele tenisului mondial Andre Agassi și Stefanie Graf au venit pentru prima dată în România fiind invitați să…

Daniel Radcliffe, primul său premiu Tony Awards

Actorul faimos pentru interpretarea lui „Harry Potter”, Daniel Radcliffe a primit primul său premiu Tony Awards, în acest…

Ben Affleck, la ușa fostei soții

Chiar dacă J Lo și Ben Affleck nu confirmă niciunul dintre zvonurile legate de divorțul iminent, acțiunile lui…

Horoscopul săptămânii

Astrologul Anca Stoica vine cu detalii despre fiecare zodie în parte. Iată ce ne rezervă astrele în săptămâna…

„Retreat Vama Veche”, din 18 octombrie, în cinematografe

Ada Condeescu, Adela Popescu și Laura Cosoi rămân „goale” în Vama Veche. Mai precis, în sufletele goale, după…

Clujul, orașul unde IQOS continuă seria evenimentelor aniversare Together X

Evenimentul aniversar a celebrat spiritul IQOS printr-un festival al simțurilor dedicat comunității. Toate simțurile au fost activate într-o…

Nicole Kidman și Zac Efron, aventură toridă în ”A Family Affair”

Nicole Kidman (56 de ani) nu-și ia nicio clipă pauză și lansează film după film. Cel mai recent…