Actrița Hilary Swank, viitoare mamă de gemeni la 48 de ani, împărtășește rutina ei de fitness în ultimul ei trimestru de sarcină.
Hilary Swank a publicat pe Instagram un filmuleț cu exercițiile ei de fitness pe care le practică chiar și cu sarcina avansată. Actrița continuă să se antreneze alături de instructorul ei personal, Brooke Cates, cea care este și inventatoarea unui program de exerciții fizice pre și postnatale.
Fiecare antrenament în sarcină trebuie să fie atent conceput, scrie publicația Shape Magazine, care subliniază că, atât timp cât medicul permite efortul fizic, gravidele se pot bucura de beneficiile mișcării chiar și în cel de-al treilea trimestru de sarcină.
”Sunt de părere că femeile sunt supereroine. Iată ce pot face corpurile noastre. Am un mare respect pentru feminitate și nu încetează să mă mire că suntem în stare de atâtea lucruri”.
”Continuând să faci mișcare și exerciții din ce în ce mai grele, chiar și în al treilea trimestru de sarcină, vei dezvolta un corp mai rezistent, care va putea suporta mai bine activitățile de zi cu zi. În plus, menținerea unei rutine de fitness prenatale poate ușura semnificativ greutățile întâmpinate pe durata sarcinii – dureri de spate, umflarea membrelor și somn întrerupt”, spune Emily Skye, antrenor personal și creator al programului Emily Skye FIT Pregnancy.
Exercițiile făcute constant pot reduce durerile de spate și senzația de umflare prin menținerea unei circulații bune. Iar un antrenament potrivit îți poate garanta și un somn de calitate.
Așa că, dacă aveați nevoie de o încurajare să mergeți la sală, iată că exemplul oferit de Hilary Swank poate motiva.
Foto: Hepta
The Motans și Andra sunt noile voastre personaje preferate în videoclipul piesei ,,Înapoi în viitor”
V-a plăcut, v-a rămas pe buze, iar acum puteți urmări povestea de iubire a piesei ,,Înapoi în viitor”,…
Care sunt cele mai căutate destinații în 2024?
Îți prezentăm topul celor mai căutate destinații din 2024, potrivit rezultatelor comunicate de platforma de turism Airbnb. La câțiva…
Victoria Beckham, la 50 de ani – Iată 12 lucruri mai puțin cunoscute despre vedetă
Victoria Beckham împlinește pe 17 aprilie vârsta de 50 de ani. Fosta componentă Spice Girls, actual antreprenor și…
Cine a fost partenera lui Roberto Cavalli- Modelul suedez Sandra Nilsson (38 de ani)
Celebrul creator de modă italian Roberto Cavalli a decedat pe 12 aprilie, la vârsta de 83 de ani,…
Sorin Bontea, Florin Dumitrescu și Cătălin Scărlătescu revin la MasterChef România – PRO TV
Sorin Bontea, Florin Dumitrescu și Cătălin Scărlătescu revin la PRO TV, la emisiunea care i-a consacrat, MasterChef România,…
Alist Bazar, noutățile săptămânii
Ca în fiecare săptămână, vă ținem la curent cu noutăți și lansări de tot felul. Iată ce ne-a…
Beneficiile postului pentru detoxifierea corpului și a minții
Postul este o practică sănătoasă, care susține în mod evident corpul în detoxifiere, iar dacă timpul, voința sau…
Miranda Kerr, despre planurile de a mai avea copii, după 4 nașteri
Modelul australian Miranda Kerr (40 de ani) a născut în luna februarie cel de-al patrulea fiu, botezat Pierre,…
Tu unde te vezi peste 4 ani? – Cristina Carp, Naționala Feminină de Fotbal
Dăm startul unui nou proiect, odată cu lansarea noului telefon OPPO Reno11 F 5G Dacă te-am întreba unde…
Horoscopul săptămânii 15-21 aprilie 2024
Astrologul Anca Stoica vine cu detalii despre fiecare zodie în parte. Iată ce ne rezervă astrele în săptămâna…