Monica Cismaru ∙ December 7, 2020 ∙ 2 min read

katy perry silueta

 

Katy Perry urmează dieta Harley Pasternak – care presupune consumul a cinci mese modeste pe zi (supe, pui și legume la grătar, cereale integrale, fresh-uri de fructe etc) și face hot yoga. 

Katy Perry (36 de ani) a născut la sfârțitul lunii august o fetiță, botezată Daisy Dove, al cărei tată este actorul Orlando Bloom. La scurt timp după naștere, Katy Perry a revenit pe scenă și în atenția publicului și este o mamă activă, care vrea să-și recupereze formele de dinainte de a rămâne însărcinată, dar nu cu orice preț și pentru a-și atinge scopul, urmează o rutină sănătoasă. Vedeta a luat în sarcină peste 20 de kilograme, pe care vrea să le elimine cu  alimentație sănătoasă și cu mișcare. Iată ce conține rutina de refacere a lui Katy Perry.

katy perry dieta

Înainte de a rămâne insărcinată, Katy Perry avea un program de antrenament bine pus la punct , cu exerciții fizice intense concepute de antrenorul ei de fitness. De asemenea, artista facea drumeții și plimbări lungi, iar pe cele din urmă le-a păstrat în program și după ce a rămas însărcinată.

katy perry dieta

Acum, după nastere, Katy Perry urmează dieta Harley Pasternak, care presupune consumul a cinci mese modeste pe zi și cinci sesiuni de antrenamente pe săptămână. Astfel, Katy a povestit că din dieta ei fac parte supele, sparanghelul la grătar, cerealele integrale precum quinoa și puiul la grătar. Își ia restul nutrienților și vitaminelor din apă de cocos și din fresh-uri de fructe.

Vedeta a subliniat că a încercat mereu să mănânce alimente sănătoase pentru a se feri de boli și pentru a-și menține energia la un nivel ridicat pentru reprezentatiile artistice complexe. Când are poftă de ceva dulce, vedeta bea un smoothie cu fructe, care conține doar zaharuri naturale.

katy perry dieta

Printre metodele de relaxare și echilibrare, Katy Perry practică meditația transcedentală, o metoda preferată de relaxare printre vedetele de la Hollywood. Katy afirmă că meditația a ajutat-o să scape de stresul de diaintea concertelor.

De asemenea, Katy Perry obișnuiește să bea zilnic un pahar de apă cu oțet de mere, pe care îl folosește și la spălatul fructelor și al legumelor și chiar îl adaugă în apa în care face baie, câteodată.

Katy Perry practică și hot yoga și Core Power yoga, care au ajutat-o să diminueze efectele depresiei de care a suferit în trecut.

Pe lângă toate acestea, Katy Perry se bucură și de sprijinul partenerului ei, actorul Orlando Bloom, despre care spune că motivat-o să-și păstreze rutina sănătoasă, o însoțește la sesiunile de antrenamente și o ajută să-și continue stilul de viață sănătos.

 

 

Foto: Hepta

Related Posts

Horoscopul săptămânii 24 – 30 iunie 2024

Astrologul Anca Stoica ne prezintă previziunile astrale pentru săptămâna 24-30 iunie 2024. Berbec La începutul săptămânii se prefigurează…

Secretul Bunicii, un business dulce, transmis din generație în generație

Energia, dragostea și pasiunea pentru lucrurile bine făcute sunt ingredientele  care au condus business-ul Secretul Bunicii spre succes….

Lectura de vară: 10 cărți pentru o lună fierbinte 

Pentru mine, vacanța de vară este perioada în care teancul de cărți #decitit scade, iar momentele de liniște,…

TIFF 2024 – magia unui festival de film construit din inovație și provocări. De vorbă cu Tudor Giurgiu, președintele TIFF

„Filmele au puterea să ne aducă mai aproape, să spună povești care reverberează indiferent de rasă și nație,…

De ziua Prințului William, Prințesa de Wales publică o nouă imagine-tribut

Prințul William împlinește pe 21 iunie 42 de ani, iar soția lui, Kate Middleton, Prințesa de Wales, a…

Rodica Mandache, despre relația cu Florin Piersic: ”El m-a iubit, da. Dar cred că el că s-a îndrăgostit de toate partenerele lui”

Într-o ediție cu totul specială a emisiunii Întrebarea Mesei Rotunde, difuzată sâmbătă, de la 8.00 dimineața, la ACASĂ,…

Katy Perry revine în forță pe scena muzicală cu o nouă siluetă

După o perioadă de pauză din industria muzicală, Katy Perry (39 de ani) revine în forță cu o…

Coldplay își lansează în octombrie noul album „Moon Music”

Vești bune pentru fanii Coldplay! Trupa a anunţat că intenţionează să realizeze cel mai prietenos album în raport…

Justin Timberlake, probleme cu poliția, dar și în cuplu

Justin Timberlake a fost arestat și, ulterior, eliberat la New York pentru conducere sub influența alcoolului. Problemele lui…

Cum ne putem hidrata corespunzător pe timpul verii? Ne spune Cori Grămescu, nutriționist și instructor de pilates

Consumul adecvat de apa si alimente bogate in apa, precum si constientizarea importantei apei in lupta impotriva celulitei…