Penelope Cruz (46 de ani) este una dintre cele mai admirate actrițe nu doar datorită talentului, ci fi frumuseții ei. Este imaginea mai multor game de produse cosmetice, iar fiecare apariție de-ale ei este una de impact. Vedeta spaniolă este căsătorită cu actorul Javier Bardem și au împreună doi copii: Luna (7 ani) și Leo (10 ani) .
Iată ce conține rutina de beauty și de lifestyle a lui Penelope Cruz – alimentație sănătoasă și eliminarea totală a viciilor.
Vedeta a povestit în repetate rânduri că primul lucru pe care îl face pentru un aspect proaspăt este să doarmă cel puțin opt ore pe noapte, iar pentru relaxare și concentrare practică meditația. ”Încerc să dorm câte opt ore și, de curând, am reintrodus meditația în rutina mea zilnică, ceea ce mă ajută să fiu mai ancorată în prezent. La fel cum exercițiile acționează asupra corpului, meditația îi permite minții să se calmeze, iar practica zilnică mă ajută să mă relaxez și să am un aspect odihnit.”
De asemenea, actrița a menționat că un pas important în menținerea unui aspect tineresc chiar și după a patra decadă a vieții este renunțarea la fumat și la alcool. Vedeta a exclus viciile din viața ei și pune un mare preț pe hidratare, lucru căruia nu-i acorda suficientă importanță în trecut.
Penelope Cruz povestește cum obișnuia să fumeze câte 7-8 țigări pe zi și, odată ce a renunțat la tutun, a observat imediat o îmbunătățire semnificativă în aspectul pielii. În plus, a inclus în dieta zilnică multe fructe, legume și proteine de calitate – componentele principale ale dietei mediteraneene, cea pe care o urmează cu sfințenie. ”Încerc să evit lactatele și zahărul și nu pot consuma gluten, deoarece am intoleranță”, adaugă Penelope Cruz.
Foto: Hepta, Instagram
The Timeless Pirelli
Sfârșitul anului a adus cu el și lansarea iconicului calendar Pirelli, a 50-a ediție, lansare care a avut…
Corina Olaru, designerul de interior care a transformat Room 12 în „acasă”
Ediția print de iarnă Alist Magazine este o bucurie estetică de la prima până la ultima pagină. Pentru…
Cozonacul lui Scărlătescu, secretul desertului-vedetă de pe Masa de Crăciun
Ai intrat deja în febra Sărbătorilor? De la cadouri până la preparatele cu care îi surprinzi pe cei…
Taylor Swift a fost desemnată Personalitatea Anului de publicația Time
Nu e nicio surpriză în alegerea publicației Time pentru Personalitatea Anului 2023. Taylor Swift (33 de ani) primește…
De Crăciun, Stella Artois continuă să aducă prietenii și familiile împreună
Îmi amintesc cu claritate Crăciunurile copilăriei, cea mai așteptată și frumoasă perioada a anului, când găseam dimineața bradul…
Angelina Jolie revine în Maleficent, partea a treia
Angelina Jolie (48 de ani) anunță că revine în rolul ei de succes, Maleficent, partea a treia, după…
Peste 140 000 de vizitatori în weekend-ul prelungit de deschidere al “WEST SIDE CHRISTMAS MARKET”, târgul de Crăciun organizat de UNTOLD UNIVERSE
Spectacol cu focuri de artificii, zeci de mii de luminițe de Crăciun și concerte Fuego și Gașca Zurli…
Cele mai bune filme ale anului 2023
Cele mai importante publicații internaționale au realizat clasamente cu cele mai bune filme ale anului 2023. Anul care…
Actorul de origine română Sebastian Stan, în rolul vieții lui
Sebastian Stan (41de ani), actor de origine română, născut la Constanța, este unul dintre cei mai apreciați de…
Teatru de păpuși, colinde și ateliere de artă pentru toată familia, între 6-22 decembrie, la Art Safari Christmas Edition
Palatul Dacia-România de pe Lipscani se transformă în casa lui Moș Crăciun și găzduiește cel mai distractiv eveniment…