Monica Cismaru ∙ February 2, 2021 ∙ 2 min read

penelope cruz

Penelope Cruz (46 de ani) este una dintre cele mai admirate actrițe nu doar datorită talentului, ci fi frumuseții ei. Este imaginea mai multor game de produse cosmetice, iar fiecare apariție de-ale ei este una de impact. Vedeta spaniolă este căsătorită cu actorul Javier Bardem și au împreună doi copii: Luna (7 ani) și Leo (10 ani) .

 

Iată ce conține rutina de beauty și de lifestyle a lui Penelope Cruz – alimentație sănătoasă și eliminarea totală a viciilor.

Vedeta a povestit în repetate rânduri că primul lucru pe care îl face pentru un aspect proaspăt este să doarmă cel puțin opt ore pe noapte, iar pentru relaxare și concentrare practică meditația. ”Încerc să dorm câte opt ore și, de curând, am reintrodus meditația în rutina mea zilnică, ceea ce mă ajută să fiu mai ancorată în prezent. La fel cum exercițiile acționează asupra corpului, meditația îi permite minții să se calmeze, iar practica zilnică mă ajută să mă relaxez și să am un aspect odihnit.”

penelope cruz

De asemenea, actrița a menționat că un pas important în menținerea unui aspect tineresc chiar și după a patra decadă a vieții este renunțarea la fumat și la alcool. Vedeta a exclus viciile din viața ei și pune un mare preț pe hidratare, lucru căruia nu-i acorda suficientă importanță în trecut.

penelope cruz

Penelope Cruz povestește cum obișnuia să fumeze câte 7-8 țigări pe zi și, odată ce a renunțat la tutun, a observat imediat o îmbunătățire semnificativă în aspectul pielii. În plus, a inclus în dieta zilnică multe fructe, legume și proteine de calitate – componentele principale ale dietei mediteraneene, cea pe care o urmează cu sfințenie. ”Încerc să evit lactatele și zahărul și nu pot consuma gluten, deoarece am intoleranță”, adaugă Penelope Cruz.

Foto: Hepta, Instagram

Related Posts

Emma Răducanu, decorată de Regele Charles al III-lea la Castelul Windsor

Jucătoarea de tenis de origine română a reuşit performanţa de-a aduce primul trofeu US Open pentru Marea Britanie,…

Ce filme și seriale noi vedem în decembrie pe platformele de streaming

Filme de Crăciun, sezoane noi din serialele noastre preferate, povești numai bune pentru serile de iarnă: iată care…

Ciocolată caldă în trei variante, rețete by Chef Adi Hădean

Ce poate fi mai plăcut în sezonul rece decât o cană de ciocolată caldă, servită pe canapeaua de…

Zi de bine, România! – De 1 Decembrie, la PRO TV

  PRO TV a pregătit un program special de 1 Decembrie. Cătălin Măruță, Lili Sandu, Shurubel și Bogdan…

Cel mai bine tăinuit secret de la Palat, despre Regina Elisabeta, a fost dezvăluit

Suveranul cu cea mai îndelungată domnie din istoria Marii Britanii, Regina Elisabeta a II-a, a încetat din viață…

Nicola Peltz, nora Victoriei Beckham, în rol de vedetă Playboy în fimul ”Welcome to Chippendales”

Nicola Peltz Beckham, nora Victoriei Beckham și soția lui Brooklyn Beckham, a primit rolul vieții ei (de până…

Complexul rezidențial STEJARII este, de 14 ani, un etalon pe piața imobiliarelor de lux

Complexul rezidențial exclusivist Stejarii împlinește toamna aceasta 14 ani de la momentul lansării proiectului. Dezvoltat de Țiriac Imobiliare,…

Lourdes Leon, fiica Madonnei, calcă pe urmele mamei ei și se lansează în muzică

Lourdes Leon, fiica Madonnei, își asumă un risc imens și se lansează cu capul înainte în industria muzicală….

Ce vedete au început pregătirile pentru Crăciun

Pentru Reese Witherspoon, Kylie Jenner, Lindsay Lohan, Katy Perry și Millie Bobby Brown, numărătoarea inversă pentru Crăciun a…

Paris Hilton, un an de căsnicie fericită

Paris Hilton (41 de ani) a sărbătorit un an de căsătorie cu soțul ei, Carter Reum (41 de…