Regimul cazon de întreținere pe care îl urmează Helen Mirren de 60 de ani
La 79 de ani, Helen Mirren le întrece în tonus pe multe dintre colegele ei de breaslă mai tinere. Actrița are o formă de invidiat, care a ajuta-o să se mențină în top timp de 60 de ani, perioadă pe care se întinde cariera ei cinematografică.
Actrița de origine britanică are un secret prin care reușește să aibă parte de atât de multă energie și să afișeze un aspect fresh.
Helen Mirren urmează aceeași rutină zilnică de exerciții fizice de doar 12 minute, de 60 de ani.
Programul ei de antrenament nu este unul obișnuit- a fost conceput de Forțele Aeriene Canadiene și include zece exerciții de bază, sub denumirea generică de XBX Programme. Exercițiile variază în dificultate, dar durata rămâne aceeași, iar numărul repetărilor dintr-un set crește potrivit unui sistem gradat de dificultate.
Din rutina de exerciții practicate de Helen Mirren fac parte genuflexiunile, alergarea pe loc și diverse exerciții pentru brațe și pentru picioare.
Cu cât înaintăm în vârstă, cu atât trebuie să ne mișcăm mai mult, pentru a nu înregistra dureri și pentru a putea să ne mișcăm cu ușurință. Studiile arată că sportul ne ajută să trăim mai mult”, spune Nancy Best, antrenor personal, citată de publicația Hello! Studiile publicate de jurnale medicale prestigioase arată că exercițiile fizice de întărire a mușchilor scad cu până la 17% riscul de apariție a unor boli precum cele cardiovasculare, cancer, diabet sau cancer de plămâni.
Foto: Hepta
La 79 de ani, Helen Mirren le întrece în tonus pe multe dintre colegele ei de breaslă mai tinere. Actrița are o formă de invidiat, care a ajuta-o să se mențină în top timp de 60 de ani, perioadă pe care se întinde cariera ei cinematografică.
Actrița de origine britanică are un secret prin care reușește să aibă parte de atât de multă energie și să afișeze un aspect fresh.
Helen Mirren urmează aceeași rutină zilnică de exerciții fizice de doar 12 minute, de 60 de ani.
Programul ei de antrenament nu este unul obișnuit- a fost conceput de Forțele Aeriene Canadiene și include zece exerciții de bază, sub denumirea generică de XBX Programme. Exercițiile variază în dificultate, dar durata rămâne aceeași, iar numărul repetărilor dintr-un set crește potrivit unui sistem gradat de dificultate.
Din rutina de exerciții practicate de Helen Mirren fac parte genuflexiunile, alergarea pe loc și diverse exerciții pentru brațe și pentru picioare.
Cu cât înaintăm în vârstă, cu atât trebuie să ne mișcăm mai mult, pentru a nu înregistra dureri și pentru a putea să ne mișcăm cu ușurință. Studiile arată că sportul ne ajută să trăim mai mult”, spune Nancy Best, antrenor personal, citată de publicația Hello! Studiile publicate de jurnale medicale prestigioase arată că exercițiile fizice de întărire a mușchilor scad cu până la 17% riscul de apariție a unor boli precum cele cardiovasculare, cancer, diabet sau cancer de plămâni.
Foto: Hepta
