Cui îi e frică de… ziua de luni? Nouă nu!

It’s just another manic Monday/I wish it was Sunday! Află cum să transformi într-o amintire urâtă versurile fetelor de la The Bangles.

Se apropie pe nesimțite. Cu cinci minute în urmă erai cu prietenii la o terasă, te bucurai de primăvara timpurie, iar acum anxietatea începe să-ți dea târcoale. Simți un gol în stomac – mai mare, tot mai mare și mai adânc, de la o oră la alta. S-a făcut seară. Șoc și groază: mâine e luni!

Așadar, înapoi la taskurile rămase restante de vineri, pe care îți propuseseși să le rezolvi în weekend și pe care le-ai amânat până s-a făcut la loc, luni. Înapoi la alarma care sună înainte să se crape de ziuă, la aglomerația din traficul de dimineață, la șeful plin de toane, la colegii bârfitori, la ședințele interminabile, la clienții greu de mulțumit. Simți cum te cuprinde disperarea. Ai mai da play încă unui episod din serialul pe care de-abia l-ai descoperit, doar ca să amâni inevitabilul: să adormi și să se facă luni la loc. Dar știi prea bine că, procedând așa, n-ai să mai auzi ceasul sunând, o să întârzii iar și săptămâna ta o să se ducă la vale înainte să-nceapă cu adevărat.

Așadar, e ceva de făcut ca să nu ne mai fie frică de ziua de luni? Să n-o mai urâm visceral? Îți propunem s-o luăm metodic. Căci nimic nu e atât de negru pe cât pare. Nici măcar prima zi din săptămână.

Planifică-ți lunea de vineri

O mare parte din anxietatea înfricoșătoare care apare duminică este legată de necunoscut: „Ce se întâmplă dacă nu sunt pregătită suficient pentru ședința pe care trebuie s-o conduc luni?” „Ce voi face dacă clienții mei se vor supăra că nu și-au primit încă facturile?” Ca să eviți gândurile negative care-ți pot otrăvi weekendul, planifică-ți săptămâna de lucru înainte și gândește-te la ce poți face vineri după-amiază, astfel încât ziua de luni să devină mai ușor de trecut.

Amintește-ți că ceea ce simți sunt doar emoții, nu realitate

De ce să te lamentezi pentru ceva ce încă nu s-a petrecut? Dacă percepi continuu că duminica e doar un preludiu la o săptămână încărcată de muncă, îți sabotezi, practic, una dintre cele două zile libere. Gândește-te mai degrabă că duminica e o încă o zi în care poți să te trezești când vrei, să faci ce-ți dorești. Ai muncit din greu toată săptămâna: nu-i așa că meriți să te bucuri din plin de fiecare secundă din weekend?

Fă-ți program în weekend

Știi cum se spune: când îți faci prea multe griji, înseamnă că ai prea mult timp liber. Nu vrem să fim răutăcioase, știm că nu e întotdeauna așa, dar sfatul nostru este să nu stai prea mult pe-acasă odată ce s-a făcut vineri seara. Chiar dacă ești obosită și tot ce-ți dorești este să te relaxezi pe canapea, cu un bol mare de floricele în brațe. Ieși afară, întâlnește-te cu prietena ta genială pe care n-ai mai văzut-o demult, fă o plimbare la munte sau prin pădure, mergi la sport sau la cinema – filmul ăla pe care-l tot amâni n-o să ruleze o veșnicie.

Gândește-te la ce-ți poate aduce pozitiv ziua de luni

În loc să te concentrezi pe aspectele neplăcute, mai bine descoperă oportunitățile pe care ți le poate scoate în cale începutul de săptămână. Așa, îți vei dori ca ziua de luni să vină mai repede. Poate că a venit momentul să predai proiectul acela greu care ți-a scos peri albi și, astfel, să scapi de el. Sau poate că a trecut suficient timp de la ultima mărire de salariu, iar activitatea ta te îndreptățește să speri că vei fi promovată curând. Poate chiar lunea asta! 

Vorbește cu prietenii despre “frica de luni”

O să fii surprinsă cât de mulți dintre ei au aceleași emoții negative ca tine. Oricât de mult ne-ar plăcea ceea ce facem, weekendul pare întotdeauna insuficient. Sau poate că vei primi pur și simplu sfaturi potrivite, care să te facă să înțelegi dacă nu cumva traversezi un blocaj mai adânc decât anxietatea că în curând se termină weekendul. Poate că nemulțumirile tale sunt mai profunde și că e momentul să faci schimbări de substanță în viața ta. Nu da mereu vina pe ziua de luni!

Una peste alta, lunea poate să fie și despre lucruri extraordinare! Ție ce evenimente memorabile ți s-au întâmplat într-o zi de luni?