De ce femeile daneze par să îmbătrânească atât de frumos? Secretul nu este doar în gene
Există o idee care circulă tot mai mult în lumea beauty: femeile daneze ar fi printre europencele care își poartă cel mai frumos vârsta. Ten luminos, machiaj discret, o siluetă naturală și acel aer relaxat care fac ca anii să pară mai degrabă o calitate decât un dezavantaj. Dar cât este genetică și cât este stil de viață în această poveste?
Răspunsul scurt: probabil că nu există un „ADN danez al tinereții”. Aspectul pielii și felul în care îmbătrânim sunt influențate de genetică, dar și de expunerea la soare, de alimentație, de activitatea fizică, de somn, de stres și de obiceiurile de îngrijire. Iar aici stilul de viață danez poate avea câteva avantaje importante.
Mai puțin soare, mai puține daune
Clima nordică înseamnă mai puține zile cu expunere intensă la soare decât în sudul Europei, iar radiațiile UV sunt unul dintre principalii factori externi care accelerează îmbătrânirea pielii. UVA și UVB contribuie la apariția ridurilor și a petelor pigmentare.
În plus, protecția solară a devenit tot mai prezentă în obiceiurile danezilor. Un studiu a arătat că, între 1997 și 2016, utilizarea cremei cu SPF în rândul femeilor daneze care merg la plajă a crescut de la 45% la 78%, în timp ce factorul de protecție folosit a urcat, în medie, de la SPF 5 la SPF 20.
Dieta nordică, aliatul pielii și al longevității
Pe masă apar frecvent pește, cereale integrale, pâine de secară, ovăz, legume rădăcinoase, varză, mere și pere. Este ceea ce cercetătorii numesc dieta nordică, un model alimentar asociat cu rezultate bune pentru sănătate. Un studiu realizat pe peste 57 000 de danezi a găsit o asociere între consumul mai ridicat al acestor alimente și o mortalitate mai scăzută.
Mai recent, cercetările daneze- „Diet, Cancer and Health”- au asociat un consum mai mare de cereale integrale la vârsta adultă cu mai mulți ani de viață fără anumite boli.
Frumusețea fără exces
Poate că unul dintre cele mai importante secrete daneze nu se află într-o cremă-minune, ci într-o filosofie. Estetica nordică pune accent pe naturalețe, funcționalitate și discreție. În locul machiajului foarte elaborat și al procedurilor menite să ascundă complet vârsta, frumusețea este adesea asociată cu un ten îngrijit, cu un aspect sănătos și cu o apariție autentică.
Iar mișcarea face parte din viața de zi cu zi. Mersul pe jos, bicicleta și activitatea fizică regulată contribuie nu doar la siluetă, ci și la sănătatea cardiovasculară și la starea generală de bine.
Așadar, dacă femeile daneze par să îmbătrânească atât de frumos, explicația nu este probabil un singur ingredient secret. Nici o genă miraculoasă. Este mai degrabă rezultatul unei acumulări de obiceiuri: mai multă mișcare, o alimentație echilibrată, atenție la protecția solară, îngrijire constantă și, poate cel mai important, o relație mai puțin anxioasă cu trecerea timpului.
Pentru că adevăratul secret al frumuseții daneze ar putea fi tocmai acesta: nu să pari mai tânără decât ești, ci să arăți foarte bine la vârsta pe care o ai.
Foto: Unsplash, Hepta
Există o idee care circulă tot mai mult în lumea beauty: femeile daneze ar fi printre europencele care își poartă cel mai frumos vârsta. Ten luminos, machiaj discret, o siluetă naturală și acel aer relaxat care fac ca anii să pară mai degrabă o calitate decât un dezavantaj. Dar cât este genetică și cât este stil de viață în această poveste?
Răspunsul scurt: probabil că nu există un „ADN danez al tinereții”. Aspectul pielii și felul în care îmbătrânim sunt influențate de genetică, dar și de expunerea la soare, de alimentație, de activitatea fizică, de somn, de stres și de obiceiurile de îngrijire. Iar aici stilul de viață danez poate avea câteva avantaje importante.
Mai puțin soare, mai puține daune
Clima nordică înseamnă mai puține zile cu expunere intensă la soare decât în sudul Europei, iar radiațiile UV sunt unul dintre principalii factori externi care accelerează îmbătrânirea pielii. UVA și UVB contribuie la apariția ridurilor și a petelor pigmentare.
În plus, protecția solară a devenit tot mai prezentă în obiceiurile danezilor. Un studiu a arătat că, între 1997 și 2016, utilizarea cremei cu SPF în rândul femeilor daneze care merg la plajă a crescut de la 45% la 78%, în timp ce factorul de protecție folosit a urcat, în medie, de la SPF 5 la SPF 20.
Dieta nordică, aliatul pielii și al longevității
Pe masă apar frecvent pește, cereale integrale, pâine de secară, ovăz, legume rădăcinoase, varză, mere și pere. Este ceea ce cercetătorii numesc dieta nordică, un model alimentar asociat cu rezultate bune pentru sănătate. Un studiu realizat pe peste 57 000 de danezi a găsit o asociere între consumul mai ridicat al acestor alimente și o mortalitate mai scăzută.
Mai recent, cercetările daneze- „Diet, Cancer and Health”- au asociat un consum mai mare de cereale integrale la vârsta adultă cu mai mulți ani de viață fără anumite boli.
Frumusețea fără exces
Poate că unul dintre cele mai importante secrete daneze nu se află într-o cremă-minune, ci într-o filosofie. Estetica nordică pune accent pe naturalețe, funcționalitate și discreție. În locul machiajului foarte elaborat și al procedurilor menite să ascundă complet vârsta, frumusețea este adesea asociată cu un ten îngrijit, cu un aspect sănătos și cu o apariție autentică.
Iar mișcarea face parte din viața de zi cu zi. Mersul pe jos, bicicleta și activitatea fizică regulată contribuie nu doar la siluetă, ci și la sănătatea cardiovasculară și la starea generală de bine.
Așadar, dacă femeile daneze par să îmbătrânească atât de frumos, explicația nu este probabil un singur ingredient secret. Nici o genă miraculoasă. Este mai degrabă rezultatul unei acumulări de obiceiuri: mai multă mișcare, o alimentație echilibrată, atenție la protecția solară, îngrijire constantă și, poate cel mai important, o relație mai puțin anxioasă cu trecerea timpului.
Pentru că adevăratul secret al frumuseții daneze ar putea fi tocmai acesta: nu să pari mai tânără decât ești, ci să arăți foarte bine la vârsta pe care o ai.
Foto: Unsplash, Hepta
