5 băuturi home made pentru o zi cu energie
Deși e sezonul vacanțelor, căldura și programul încărcat te pot lăsa fără energie. Așa că, chiar dacă nu ai neapărat în minte un program de detoxifiere, prepararea acasă a unor băuturi energizante și cu rol detoxifiant ar putea fi cea mai bună schimbare din alimentație pe care o poți face și, în afară de somn, cea mai bună metodă de a-ți reconstrui rezervele de vitalitate.
Ce se poate schimba atunci când adaugi băuturilor detoxifiante home made în rutina ta?
Se îmbunătățește digestia.
Cele mai multe băuturi detoxifiante conțin ingrediente care promovează o digestie sănătoasă și ameliorează balonarea.
Crește nivelul de energie.
Prin stimularea eliminării toxinelor și includerea de nutrienți esențiali în rutina zilnică, aceste băuturi oferă un plus de energie și vitalitate organismului.
Aspectul pielii este vizibil îmbunătățit.
În afară de rolul lor energizant, antioxidanții din băuturile detoxifiante transformă vizibil aspectul pielii.
Ajută la hidratarea organismului.
Băuturile detoxifiante home made te ajută să menții hidratarea optimă.
Băuturi energizante și detoxifiante aprobate de sportivi
Recent, Novak Djokovic, unul dintre cei mai mari jucători de tenis din toate timpurile, a dezvăluit un detaliu mai puțin cunoscut despre rutina sa de dimineață. “Când mă trezesc, încep ziua cu apă caldă cu lămâie pentru a-mi ajuta corpul să se detoxifice. Apoi beau suc de țelină”, a explicat acesta într-un dialog cu jurnalistul american Graham Bensinger.
Dacă pentru el funcționează, de ce să nu încerc și eu?
5 băuturi home made pentru o zi cu energie
Lămâie și ghimbir
O variantă de băutură detoxifiantă, cu lămâie și ghimbir, se poate obține din: o cană de apă caldă, sucul de la o lămâie, o bucățică de ghimbir proaspăt rasă, o lingură de miere (opțional). Și se bea dimineața, pe stomacul gol.
Castravete și mentă
O altă băutură light, pe care o poți consuma în timpul zilei, o poți obține din: un castravete tăiat felii, frunze proaspete de mentă, o lămâie tăiată felii, 10 căni de apă. Se lasă la infuzat în frigider, timp de cel puțin 2 ore, și se servește rece.
Smoothie verde
Pentru această băutură pe care o poți savura ca mic dejun sau gustare răcoritoare, ai nevoie de: o cană de spanac, o banană, 1/2 cană de ananas, o cană de apă de cocos. Cu mixerul se obține o băutură omogenă.
Ceai cu turmeric
Turmericul a fost foarte lăudat în ultimii ani, așa că dacă ai o sursă sigură de unde îl poți lua, atunci poți să prepari o băutură cu: o linguriță de pudră de turmeric, o cană de apă clocotită, un vârf de cuțit de piper negru, miere sau lămâie după gust. Turmericul și piperul negru se pun în apă clocotită și se lasă la infuzat timp de 10 minute, apoi se strecoară băutura și se poate adăuga miere sau lămâie. Această băutură va influența în bine activitatea sistemului digestiv și a ficatului.
Fructe de pădure și chia
O altă băutură ce ajută digestia este obținută din: o cană de fructe de pădure (căpșuni, afine, zmeură), o lingură de semințe de chia, o cană de apă sau apă de cocos. Se mixează fructele de pădure și apa până se obține o compoziție omogenă. Se adaugă semințele de chia și se lasă 10 minute înainte de a se bea.
Foto: pexels.com
Deși e sezonul vacanțelor, căldura și programul încărcat te pot lăsa fără energie. Așa că, chiar dacă nu ai neapărat în minte un program de detoxifiere, prepararea acasă a unor băuturi energizante și cu rol detoxifiant ar putea fi cea mai bună schimbare din alimentație pe care o poți face și, în afară de somn, cea mai bună metodă de a-ți reconstrui rezervele de vitalitate.
Ce se poate schimba atunci când adaugi băuturilor detoxifiante home made în rutina ta?
Se îmbunătățește digestia.
Cele mai multe băuturi detoxifiante conțin ingrediente care promovează o digestie sănătoasă și ameliorează balonarea.
Crește nivelul de energie.
Prin stimularea eliminării toxinelor și includerea de nutrienți esențiali în rutina zilnică, aceste băuturi oferă un plus de energie și vitalitate organismului.
Aspectul pielii este vizibil îmbunătățit.
În afară de rolul lor energizant, antioxidanții din băuturile detoxifiante transformă vizibil aspectul pielii.
Ajută la hidratarea organismului.
Băuturile detoxifiante home made te ajută să menții hidratarea optimă.
Băuturi energizante și detoxifiante aprobate de sportivi
Recent, Novak Djokovic, unul dintre cei mai mari jucători de tenis din toate timpurile, a dezvăluit un detaliu mai puțin cunoscut despre rutina sa de dimineață. “Când mă trezesc, încep ziua cu apă caldă cu lămâie pentru a-mi ajuta corpul să se detoxifice. Apoi beau suc de țelină”, a explicat acesta într-un dialog cu jurnalistul american Graham Bensinger.
Dacă pentru el funcționează, de ce să nu încerc și eu?
5 băuturi home made pentru o zi cu energie
Lămâie și ghimbir
O variantă de băutură detoxifiantă, cu lămâie și ghimbir, se poate obține din: o cană de apă caldă, sucul de la o lămâie, o bucățică de ghimbir proaspăt rasă, o lingură de miere (opțional). Și se bea dimineața, pe stomacul gol.
Castravete și mentă
O altă băutură light, pe care o poți consuma în timpul zilei, o poți obține din: un castravete tăiat felii, frunze proaspete de mentă, o lămâie tăiată felii, 10 căni de apă. Se lasă la infuzat în frigider, timp de cel puțin 2 ore, și se servește rece.
Smoothie verde
Pentru această băutură pe care o poți savura ca mic dejun sau gustare răcoritoare, ai nevoie de: o cană de spanac, o banană, 1/2 cană de ananas, o cană de apă de cocos. Cu mixerul se obține o băutură omogenă.
Ceai cu turmeric
Turmericul a fost foarte lăudat în ultimii ani, așa că dacă ai o sursă sigură de unde îl poți lua, atunci poți să prepari o băutură cu: o linguriță de pudră de turmeric, o cană de apă clocotită, un vârf de cuțit de piper negru, miere sau lămâie după gust. Turmericul și piperul negru se pun în apă clocotită și se lasă la infuzat timp de 10 minute, apoi se strecoară băutura și se poate adăuga miere sau lămâie. Această băutură va influența în bine activitatea sistemului digestiv și a ficatului.
Fructe de pădure și chia
O altă băutură ce ajută digestia este obținută din: o cană de fructe de pădure (căpșuni, afine, zmeură), o lingură de semințe de chia, o cană de apă sau apă de cocos. Se mixează fructele de pădure și apa până se obține o compoziție omogenă. Se adaugă semințele de chia și se lasă 10 minute înainte de a se bea.
Foto: pexels.com
