Cu fiecare apariție, Jennifer Lopez pare că întinerește. Vedeta va împlini 52 de ani la vară și nu încetează să ne surprindă cu aspectul ei fresh, tonifiat. Vedeta face eforturi mari să se mențină fit și urmează un regim alimentar destul de dur, cu restricții calorice, face sport zilnic, doarme suficient și își îngrijește pielea cu atenție, fără expuneri îndelungate la soare. Jennifer Lopez a exclus alcoolul și cafeina din dietă și altrenează regimul vegan cu cel omnivor.
Jennifer Lopez împărteșește des cu fanii ei crâmpeie din sesiunile ei de sport, pe care le execute mai ales dimineața, când dă cel mai mare randament. În plus, silueta ei beneficiază și de ședințele de coregrafie.
JLo colaborează cu diverși antrenori de fitness, în funcție de orașul în care se află. Când e la New York, JLo se antrenează cu David Kirsch, iar când e la Los Angeles, cu celebra Tracy Anderson. Amândoi îmi oferă un echilibru. ”Au abordări total diferite și îmi place schimbarea pe care o resimte corpul meu de la altrenanața tipurilor de antrenament”, a spus vedeta.
View this post on Instagram
Antrenorul David Kirsch a dezvăluit câteva dintre exercițiile concepute pentru clienta lui: Lucrăm întotdeauna întreg corpul. Îi plac antrenamentele intense, variate. Vizăm modelarea și tonifierea corpului și menținerea acelor forme cu care a binecuvântat-o Dumnezeu. Face antrenamente de circuit, flotări, abdomen, burpess, kickboxing…”
Jennifer Lopez este adepta conceptului că abdomenul se face în bucătărie și are grijă să aibă o alimentație curată, din surse organice, cu proteine de calitate și plină de nutrienți. Astfel, micul dejun constă din lapte de quinoa cu cacao. JLo povestește că nu mai bea cafea de ani de zile. De asemenea, a exclus total zahărul și carbohidrații din alimentație.
Prânzul este unul modest, format din salate cu kale, semințe de dovleac prăjite, brânză, ceapă și un strop de ulei de măsline. JLo a povestit cum reușit să scape de greutatea în plus de după sarcina cu gemeni cu ajutorul alimentației vegane.
View this post on Instagram
La cină, JLo mănâncă un piept de pui fără piele la grătar, varză de Bruxelles sotată și cartofi dulci copți, cu sare.
Ca gustări, vedeta preferă fructele și legumele proaspete. Într-un regim sănătos, hidratarea este foarte importantă, iar vedeta bea multă apă, mai ales înainte de antrenamente, pentru a avea mai multă rezistență.
Una dintre armele lui JLo împotriva procesului de îmbătrânire este somnul. ”Ador să dorm câte 9-10 ore, dar nu reușesc mereu, totuși e obligatoriu să dorm cel puțin sapte ore. Dacă nu dorm suficient, nu mă simt bine, am o stare de iritabilitate.
View this post on Instagram
În ceea ce privește rutina de îngrijire a pielii, vedeta menționează că își spală temeinic tenul după fiecare antrenamnet, apoi aplică o cremă hidratantă și cremă de protecție solară și neapărat cremă de ochi. ”Rareori mă expun direct la soare și mereu aplic cremă de protecție, de aceea pielea mea arată bine. Nu beau alcool, nu fumez și nu beau cafea, aceste elemente îți distrug pielea odată cu inaintarea în vârstă”, adaugă vedeta.
Foto: Instagram
Queen of Make-up: strălucește în cele 4 zile la Neversea
A List și Neversea, the queen of festivals, ți-au pregătit o serie de articole cu tips & tricks…
Prăjitură persană, rețetă recomandată de Chef Adi Hădean
Prăjitura persană sau povestea despre cum o fată simplă a reușit să cucerească inima unui prinț. Da, e…
Cum se menține în formă Brooke Shields, la aproape 60 de ani
Cunoscută publicului mai ales cu rolul său din ”Laguna Albastră”, actrița reușește să-și păstreze frumusețea naturală și la…
Când se va lansa sezonul 3 din ”And Just Like That…”?
Serialul ”And Just Like That…”, continuarea Sex and the City, revine cu cel de-al treilea sezon pe HBO…
MINA prezintă „Dinozaurii – O călătorie imersivă în Lumea Preistorică”
MINA, muzeul de artă imersivă din România, lansează din 16 Mai un nou spectacol educațional: „Dinozaurii – O călătorie imersivă în…
Ce citim în luna mai? Descoperă 4 dintre cele mai interesante apariții editoriale!
Luna mai a adus în librării apariții editoriale de top, volume de ficțiune și nonficțiune care au toate…
Alist Bazar. Noutățile săptămânii
Ca în fiecare săptămână, vă ținem la curent cu noutățile și cele mai interesante lansări. Iată ce ne-a…
„Colecționarii sunt la fel de interesanți precum artiștii. Toți au particularități și plăceri secrete” spun fondatoarele târgului de artă contemporană Rad Art Fair
Zeci de galerii, un parc de sculpturi și mii de vizitatori îndrăgostiți de artă; așa s-ar putea defini…
Beyoncé și Blue Ivy, mamă și fiică în sequel-ul Lion King
Beyoncé (42 de ani) și fiica ei, Blue Ivy (12 ani), își vor folosi vocile împreună în sequel-ul…
Jennifer Lopez: ”Sunt în cea mai bună formă fizică de până acum”
Jennifer Lopez (54 de ani) nu-și oferă nicio clipă de răgaz. Vedeta urmează să apară într-un nou film…