Gisele Bűndchen a vorbit despre lupta ei cu accesele de anxietate și cu atacurile de panică

Gisele Bűndchen (40 de ani) este unul dintre cele mai de succes supermodele din lume și are o viață aparent perfectă, din care nu lipsește nimic – frumusețe, bogăție și o familie completă. Totuși, în spatele acestei imagini fără cusur, afișată de vedete de cele mai multe ori, se ascund probleme și slăbiciuni. Gisele Bundchen s-a confesat public despre aceste aspecte mai puțin plăcute cu care s-a confruntat de-a lungul timpului – accesele de anxietate și atacurile de panică- și a oferit amănunte despre felul în care a încercat să le anihileze sau să le țină sub control.

”Am învățat pe propria mea piele că nimic nu este permanent. Câteodată, e bine să-ți reamintești că emoțiile negative vor dispărea, acest lucru e ca o rază de speranță. Anxietatea poate deveni epuizantă și, câteodată, avem nevoie de sprijin în a ieși din acest cerc vicios al frământărilor”, a povestit Gisele, care a adaugat că, după ce a trecut prin câteva atacuri de panică serioase, a decis să caute ajutor.

”În astfel de momente, prietenii și specialiștii pot fi de mare ajutor. La fel și meditația și tehnicile de respirație. Cel mai important e să ieși din această inerție și să cauți alternative. Viața este cel mai bun cadou pe care îl primim – fiecare zi merită trăită la maximum.”

 

View this post on Instagram

 

Quando tudo ao redor parece turbulento é quando sinto a necessidade de sentar em silêncio e respirar fundo. Meditar me ajuda muito! Consigo tornar-me observadora dos meus pensamentos e emoções. Isso ajuda a me trazer de volta ao momento presente, onde posso encontrar clareza e ver como gostaria de responder. Me pergunto, onde eu realmente preciso me concentrar agora? Qual é a minha prioridade? Qual é o próximo passo? Eu sinto que a meditação é como um botão de “reset”. Acalma a minha mente, me traz clareza e confiança para que eu possa dar o próximo passo. #meditação 🍃🧘🏼‍♀️ ✨ When everything around feels turbulent, it’s when I know I need to sit in silence and take deep breaths. Meditation helps me so much! It’s easier to become the observer of my thoughts and emotions. It helps to bring me back to the present moment, it’s where I can find clarity and see how I’d like to respond. I question myself, where do I really need to focus right now? What’s the priority? What is the next step? I feel meditation is like a reset. It calms my mind, it brings me clarity and confidence so I can take the next step. #meditation

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on Jul 28, 2020 at 11:16am PDT

Într-un interviu acordat la începutul anului ediției australiene a revistei Vogue, Gisele Bűndchen a menționat că renunțarea la niște obiceiuri nocive au ajutat-o să-și țină sub control atacurile de panică și anxietatea. Supermodelul de origine braziliană a povestit cum a suferit de probleme de ordin mental la 20 de ani, pe care le-a combătut cu un program bine pus la punct de meditație- se trezea la 5.30 în fiecare zi pentru sesiunile de meditație și a renunțat, de asemenea, la dulciuri, la fumat și a început să facă sport.

 

View this post on Instagram

 

Happy birthday love of my life! You are the best dad , the best partner and the best friend. We are so lucky to have you in our lives and we are looking forward to all the adventures ahead. We love you so much! ♥️♥️♥️ Feliz aniversário amor da minha vida! Você é o melhor pai, o melhor parceiro e o melhor amigo. Temos muita sorte de tê-lo em nossas vidas e estamos animados por todas as aventuras que estão por vir. Nós te amamos muito! Photos: John Russo

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on Aug 3, 2020 at 6:03am PDT

”Cand am încetat să mai beau cafea dimineața și să fumez câte patru țigări imediat ce mă trezeam, am început să alerg. Înainte, simțeam cum mi se taie respirația și simțeam că o să mor chiar și când mă aflam într-un lift. Dar, după ce am făcut aceste schimbări în stilul meu de viață, sistemul meu a resimțit șocul și s-a manifestat prin dureri de cap insuportabile.”

Vedeta mai menționează și faptul că presiunea resimțită de a fi perfectă i-a cauzat accesele de anxietate. ”Când renunți la a mai încerca să întrunești așteptărilor oamenilor, începi cu adevărat să simți frumusețea vieții. Să menții aceste standarde ale perfecțiunii 24 din 7 te poate face să te simți ca într-o închisoare. Cred că meditația a fost, cu siguranță, unul dintre cele mai importante instrumente care m-au ajutat să depășesc aceste momente”, a mai adaugat Bűndchen.

Foto: Hepta