Cum arată rutină de întreținere a Irinei Shayk – Sport și dietă

Irina Shayk (37 de ani) a publicat o fotografie pe Instagram în care i se poate admira corpul perfect definit în urma exercițiilor la sala de sport.

Modelul detaliază întreaga ei rutină de întreținere, de la sport la dietă și ne spune ”secretul” siluetei ei fără cusur, care o menține în topul celor mai apreciate modele din lume. Irina Shayk este considerată una dintre dintre cele mai frumoase femei din lume, pe bună dreptate.

View this post on Instagram

A post shared by irina shayk (@irinashayk)

Chipul ei angelic, cu ochii mari, albaștri, este dublat de o un corp care sfidează perfecțiunea, cu aspect atletic, spre deosebire de alte colege de-ale ei, care afișează doar o siluetă silfidă, fără mușchi, doar piele și os. Acest lucru a transformat-o pe Irina într-o zeiță a reclamelor la lenjerie intimă, piese pe care le pune cel mai bine în evidență, daca ne uităm doar la campaniile pe care le-a făcut pentru cele mai cunoscute branduri din domeniu, Intimissimi sau Victoria’s Secret.

Modelul de origine rusă nu face niciun secret din rutina ei de fitness și de alimentație, cele două elemente care îi asigură un aspect atât de apreciat și care emană sănătate și vitalitate – Irina Shayk, fosta parteneră a actorului Bradley Cooper, împreună cu care are o fetiță, spune că face sport de patru ori pe săptămână și că urmează o dietă echilibrată.

Irina Shayk este o împătimită a fitnessului, activitatea prin care își păstrează coprul sculptat. ”Mă antrenez destul de mult, fac mai ales box și jiu jitsu”, spune modelul, care adaugă că detestă exercițiile cardio și că nu i-a plăcut niciodată să alerge.

Așa ca aceasta spune că alege exerciții fizice care constau din mai multe combinații care îi provoaca mereu corpul și își testează rezistența la maximum. De asemenea, Irina Shayk mai spune că practică exercițiile Barre, niște mișcări cu impact redus, precum stretchingul, combinat cu genuflexiunile și cu săriturile, care se dovedesc a fi foarte eficiente și pe care le practică mai ales când e departe de casă și nu are la dispoziție o sală sau echipament.

View this post on Instagram

A post shared by irina shayk (@irinashayk)

Irina Shayk a mai povestit pentru publicația Women’s Health că se bucură, totuși, de niște gene bune, care i-au asigurat un corp armonios, cu un metabolism funcțional și că nu ține diete draconice pentru a-și menține silueta, dar că mănâncă multe salate și supe, mai ales înainte de o ședință foto, deoarece aceste alimente reduc balonarea.

De asemenea, modelul are un meniu echilibrat, cu o masă mai bogată pe parcursul unei zile, urmată de altele mai mici, din care fac parte peștele la abur și legumele la grătar și câteva gustări. În ciuda acestui aspect, Irina spune că e o gurmandă și că bunica ei din Rusia îi făcea cele mai bune clătite, cele mai bune chiftele și cele mai bune găluște, cărora nu le rezistă niciodată. ”Ador mâncarea și nu-i înțeleg pe oamenii cărora nu le place să mănânce. Eu mănânc orice”, menționează Irina Shayk.

Foto: Hepta