Monica Cismaru ∙ February 22, 2021 ∙ 2 min read

cindy crawford stil de viata

Cindy Crawford a împlinit pe 20 februarie 55 de ani și se bucură de aceeași siluetă ca la 20 de ani, când domina lumea modei internaționale. Fostul model oferă amănunte despre rutina ei de îngrijire, care cuprinde o dietă sănătoasă și mult sport.

Iată cum se întreține la 55 de ani Cindy Crawford, mama a doi copii, Kaia (19 ani) și Presley (21 de ani).

Cindy Crawford recunoaște că se forțează de cele mai multe ori să facă sport, dar s-a obișnuit cu rutina și spune că motivația o găsește în starea bună de sănătate pe care i-o asigură mișcarea fizică. Nu m-am trezit niciodată cu gândul: Doamne, ce-aș mai face sport azi! Când eram model, mă motiva faptul că arătam bine în costum de baie. Acum, îmi mențin rutina de sport ca să mă simt bine. Simplul fapt că știu că sunt sănătoasă și puternică mă ajută și din punct de vedere psihic să mă simt mai bine”, spune Cindy Crawford.

cindy crawford stil de viata

Cindy Crawford face antrenamente cardio și de forță. ”De obicei, fac câte 20 de minute de cardio și apoi ridic greutăți. Cardio înseamnă săritul pe trambulină, bicicleta eliptică sau alergarea. Urc și cobor scările de la casa de pe plajă, îmi pun un audiobook sau muzică și alerg pe scări câte 20 de minute.” Înainte de izbucnirea pandemiei, Cindy Crawford mergea și la sală, unde practica dansul la bară (pole-dancing).

cindy crawford stil de viata

”E atât de amuzant să faci astfel de exerciții alături de prietene. Eo atmosferă intimă, e o lumină obscură și n-ai de ce să te simți stânjenită”, povestește fostul model. Antrenamentele ei au loc de cel puțin trei ori pe săptămână, iar sesiunile sunt compuse din 20 de minute cardio și 30 de minute de greutăți, genoflexiuni, abdomene etc., lucruri pe care le făcea și în urmă cu 30 de ani.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford)

În ceea ce privește dieta, Cindy Crawford are o regulă simplă: a eliminat complet alimentele procesate și le-a înlocuit cu alimente integrale. ”Nu mănânc prostii și nici multe produse ambalate. Într-o zi obișnuită, beau un shake proteic la micul-dejun pentru că se prepară rapid. La prânz mănânc o salată cu pui sau vegetariană, iar la cină prefer sushi; dacă mâncăm acasă, prepar paste cu chifteluțe de curcan, salată și legume. Desertul preferat este ciocolata neagră. În fiecare seară, după cină, mănânc o bucățică de ciocolată amăruie. Dacă nu am ciocolată neagră, nu-mi trebuie nimic altceva, e preferata mea dintre toate dulciurile! Încerc să mănânc sănătos 80% din timp, iar în restul de 20%, las lucrurile la voia întâmplării”, spune Cindy Crawford.

 

Foto: Hepta

Related Posts

Filme și seriale noi în martie pe platformele de streaming

Seriale noi, blockbustere mult așteptate, povești numai bune pentru weekendurile de binge-watching: iată noutățile lunii martie pe platformele…

Kensington Palace revine cu lămuriri despre starea lui Kate Middleton, Prințesa de Wales

Kensington Palace a revenit cu câteva rânduri prin care încearcă să liniștească publicul cu privire la starea de…

”2020” – o comedie neagra cu iz de dramă și de bucluc, din 15 martie în cinematografe

Filmul „2020” a avut avanpremiera la Paris pe 29 februarie, la  Grand Rex, cel mai mare cinematograf din…

Alist Bazar. Noutățile săptămânii

Ca în fiecare săptămână, vă ținem la curent cu noutățile care ne-au atras atras atenția. PANDORA introduce perlele…

În ce serial de succes va juca Eva Longoria

Eva Longoria este cel mai nou nume care se alătură distribuției serialului Only Murders in the Building (Disney+),…

Horoscopul lunii Martie 2024

Luna martie aduce schimbări importante în viața multora dintre noi. Astrologul Anca Stoica vine cu detalii despre fiecare…

Tendințele momentului în materie de interioare. Nuanțele și texturile care îți transformă locuința într-o casă de vacanță chiar în inima orașului

Bucură-te de confortul propriului cămin, înconjurându-te de materiale naturale în nuanțe care să-ți aducă deplina relaxare. Întâmpină primăvara…

Cine este noul iubit multimilionar al lui Naomi Campbell

Naomi Campbell este mai fericită ca niciodată, scrie presa internațională, după o pauză în viața ei amoroasă în…

Simona Vilău, curator Art Safari: „Arta e un sport al minții. Ne lasă libere emoțiile”

Artist și curator, Simona Vilău este responsabilă primăvara aceasta cu o fascinantă punere în scenă a unei expoziții…

George și Amal Clooney dau Marea Britanie pe Franța

George (62 de ani) și Amal Clooney (46 de ani), unul dintre cele mai admirate și urmărite cupluri…