Cindy Crawford a împlinit pe 20 februarie 55 de ani și se bucură de aceeași siluetă ca la 20 de ani, când domina lumea modei internaționale. Fostul model oferă amănunte despre rutina ei de îngrijire, care cuprinde o dietă sănătoasă și mult sport.
Iată cum se întreține la 55 de ani Cindy Crawford, mama a doi copii, Kaia (19 ani) și Presley (21 de ani).
Cindy Crawford recunoaște că se forțează de cele mai multe ori să facă sport, dar s-a obișnuit cu rutina și spune că motivația o găsește în starea bună de sănătate pe care i-o asigură mișcarea fizică. Nu m-am trezit niciodată cu gândul: Doamne, ce-aș mai face sport azi! Când eram model, mă motiva faptul că arătam bine în costum de baie. Acum, îmi mențin rutina de sport ca să mă simt bine. Simplul fapt că știu că sunt sănătoasă și puternică mă ajută și din punct de vedere psihic să mă simt mai bine”, spune Cindy Crawford.
Cindy Crawford face antrenamente cardio și de forță. ”De obicei, fac câte 20 de minute de cardio și apoi ridic greutăți. Cardio înseamnă săritul pe trambulină, bicicleta eliptică sau alergarea. Urc și cobor scările de la casa de pe plajă, îmi pun un audiobook sau muzică și alerg pe scări câte 20 de minute.” Înainte de izbucnirea pandemiei, Cindy Crawford mergea și la sală, unde practica dansul la bară (pole-dancing).
”E atât de amuzant să faci astfel de exerciții alături de prietene. Eo atmosferă intimă, e o lumină obscură și n-ai de ce să te simți stânjenită”, povestește fostul model. Antrenamentele ei au loc de cel puțin trei ori pe săptămână, iar sesiunile sunt compuse din 20 de minute cardio și 30 de minute de greutăți, genoflexiuni, abdomene etc., lucruri pe care le făcea și în urmă cu 30 de ani.
View this post on Instagram
În ceea ce privește dieta, Cindy Crawford are o regulă simplă: a eliminat complet alimentele procesate și le-a înlocuit cu alimente integrale. ”Nu mănânc prostii și nici multe produse ambalate. Într-o zi obișnuită, beau un shake proteic la micul-dejun pentru că se prepară rapid. La prânz mănânc o salată cu pui sau vegetariană, iar la cină prefer sushi; dacă mâncăm acasă, prepar paste cu chifteluțe de curcan, salată și legume. Desertul preferat este ciocolata neagră. În fiecare seară, după cină, mănânc o bucățică de ciocolată amăruie. Dacă nu am ciocolată neagră, nu-mi trebuie nimic altceva, e preferata mea dintre toate dulciurile! Încerc să mănânc sănătos 80% din timp, iar în restul de 20%, las lucrurile la voia întâmplării”, spune Cindy Crawford.
Foto: Hepta
14 cărți pe care le poți oferi în dar în luna februarie
Bineînțeles că nu este vorba doar despre romane de dragoste – am deveni, în februarie, mult prea siropoși….
Jennifer Aniston și Selena Gomez sărbătoresc Galentine’s Day
Legate de o veche prietenie, Jennifer Aniston și Selena Gomez sărbătoresc anul acesta împreună Galentine’s Day. Desigur, la…
Megan Fox renunță definitiv la Machine Gun Kelly
Deși așteaptă primul lor copil împreună, actrița Megan Fox susține că a „terminat-o pentru totdeauna” cu Machine Gun Kelly….
Povestea „Sufrageriei Irinei” – Cum a devenit un moment intim o experiență care adună mii de oameni
Pe 21 februarie, Irina Rimes aduce „Sufrageria Irinei” la Sala Palatului, transformând un concept personal într-un spectacol memorabil….
Gisele Bündchen a născut cel de-al treilea copil
Gisele Bündchen a devenit mamă pentru a treia oară, la vârsta de 44 de ani. Modelul a adus…
Trenduri exclusiviste de călătorie în 2025
Un simplu city break într-o metropolă europeană precum Barcelona sau Roma sau o vacanță la mare într-un resort…
Previziuni Feng Shui pentru 2025
Anul 2025 marchează o etapă importantă în viețile tuturor, fiind un an transformațional, cu influențe Feng Shui contrastante,…
Cele mai afrodisiace parfumuri
Preferințele în ceea ce privește parfumurile sunt subiective, dar există câteva arome asupra cărora experții parfumieri au ajuns…
Nu îți place Vunk? Ai locul asigurat la concertul lor din 14 februarie – Vunk Simfonic
Vunk lansează o provocare inedită pentru toți “anti-fanii” lor, cu ocazia concertului din 14 februarie de la Sala…