Pentru mulți, începutul de an este momentul perfect pentru a da jos câteva kilograme. Iată 6 sfaturi pentru slăbit de la nutriționiști, pe care s-ar putea să le consideri utile!
- Îți poți începe ziua cu un mic dejun bogat în proteine. Astfel, te vei simți sătul până la prânz și poți să reduci, per total, aportul de calorii pe tot parcursul zilei.
- Evită sucurile, energizantele, cocktailurile alcoolice – aduc doar calorii goale, te îngrașă și te lasă fără energie în scurt timp.
- Nutriționiștii recomandă un pahar cu apă consumat înainte de fiecare masă – acest lucru ajută la reducerea aportului de calorii.
- Mănâncă încet, nu te grăbi – în caz contrar, creierul nu are suficient timp la dispoziție să primească mesajul că ești sătul și, în consecință, vei mânca mai mult.
- Odihnește-te – somnul de calitate este un aliat important în procesul de slăbire.
- Nu uita de sport. Mișcarea este foarte importantă pentru organism, mai ales în lupta cu kilogramele.
She’s Mercedes: comunitatea femeilor care conduc schimbarea
La finalul lunii iulie, Mercedes-Benz România a adus împreună o comunitate vibrantă de femei lider, antreprenoare, creatoare de…
Cele mai bune destinații pentru iubitorii de mâncare în 2024
Călătoriiile înseamnă testarea tuturor simțurilor, inclusiv pe cel al gustului. Iată care sunt cele mai apreciate destinații pentru…
HMD Skyline – un telefon pentru toate persoanele creative
Telefonul e BFF-ul nostru, mereu cu noi la bine și la rău, nu? Căutăm întotdeauna noutăți și ne…
Kylie Minogue revine cu un nou album și cu un turneu mondial
La 56 de ani, Kylie Minogue are mai multă energie ca niciodată. Artista australiană anunță lansarea unui nou…
Oana Tache: ”Cursurile de educație financiară, marketing, leadership și afaceri europene ar trebui predate la liceu”.
Pe Oana o cunosc de-o viață. O știți și voi, mai întâi de la Abracadabra, apoi de la…
Top 3 legume de toamnă, cu efecte benefice pentru piele
Adaugă aceste trei legume în dieta ta din această toamnă și vei observa schimbări în bine și pentru…
Demi Moore, alături de cele trei fiice la premiera noului ei film, ”The Substance”
Demi Moore (61 de ani) a avut o apariție de senzație la premiera celui mai recent film în…
Trezește-te! E timpul să dormi!
O parte din echipa Alist Magazine a participat recent la un eveniment IKEA și a stat de vorbă…
Ploom la UNTOLD: magie în roșu
Experiențe imersive deosebite, discuții îndrăznețe despre modă, trenduri, artiști și muzică, invitați speciali și o colecție de piese…
Naomi Campbell se lansează în afaceri în Dubai
Naomi Campbell (54 de ani) depășește granițele Occidentului și se îndreaptă spre Orient, într-o inițiativă antreprenorială nouă. Modelul,…