Atunci când vine vorba despre alimentație, Mihaela Bilic spune că oamenilor le este cu atât mai greu să fie echilibrați. Medicul nutriționist cu specializare în diabet, nutriție și boli metabolice ne vine în ajutor cu câteva sfaturi practice și ușor de urmat.
3 reguli esențiale de urmat
Nutriționistul recomandă, în primul rând, renunțarea la gustările și la „ronțăiala” dintre mese.
„În momentul în care te pregătești să duci furculița spre gură, trebuie să te întrebi, prima oară, dacă îți este foame sau nu”, spune Mihaela Bilic.
În cazul în care foamea atinge nota 6 pe o scară de la 1 la 10, este momentul pentru a lua masa – aceasta este a doua regulă. Astfel, foamea este antrenată precum un mușchi și luarea în greutate poate fi evitată.
A treia regulă presupune a ști câtă mâncare reprezintă o porție și consumarea acesteia conștient, fără alte distracții. Atenția în farfurie este esențială pentru ca receptorii organismului să înțeleagă că ai mâncat suficient.
CITESTE SI:
Modelul Karlie Kloss așteaptă cel de-al treilea copil
Modelul Karlie Kloss (32 de ani), cumnata Ivankăi Trump, fiica președintelui SUA, a anunțat că așteaptă cel de-al…
Sean Paul și INNA lansează videoclipul oficial pentru “Let It Talk To Me”
Sean Paul și INNA își unesc din nou forțele pentru „Let It Talk To Me”, o melodie care…
Mirela Oprișor: ”Îmi place Ateneul, să merg la film la Elvira Popescu, să mă plimb prin Grădina Icoanei, prin librării și anticariate”
Este una dintre cele mai carismatice actrițe de la noi și câștigătoare a unui premiu Gopo pentru cea…
Tom Cruise și Ana de Armas, un posibil nou cuplu
Tom Cruise și Ana de Armas nu fac decât să alimenteze zvonurile conform cărora ar forma un cuplu,…
Festivalul Filmului Francez în România- la startul celei de-a 29-a ediții – Maratonul anual de film francez începe joi în 12 orașe din țară
Aflat la cea de-a 29-a ediție, Festivalul Filmului Francez aduce publicului din România o selecție diversă de film…
Horoscopul săptămânii 17-23 martie 2025
Astrologul Anca Stoica ne prezintă horoscopul săptămânii 17-23 martie 2025. Iată ce ne prezic astrele! Berbec Săptămâna debutează…
Self-Made is Here to Take Over
Dacă e un lucru clar despre #AlistTeam, e că nu stăm locului. Căutăm mereu oameni, locuri și experiențe…
Artistul Luca Florian: „Explorez modul în care oamenii își construiesc universurile personale”
Până la finalul lunii martie, la Galeria Posibilă din București artistul Luca Florian ne invită într-o călătorie într-…
Millie Bobby Brown (The Electric State): „Ador tot ce are legătură cu anii ’90”
Millie Bobby Brown revine pe micile ecrane, de această dată într-un SF movie – The Electric State –…