Cu toții avem momente mai bune sau mai puțin bune, însă nutriționiștii spun că fericirea este acum la îndemâna noastră. Este foarte posibil să vă ridicați moralul cu alimentele corecte, trebuie doar să știți ce să puneți în coșul de cumpărături.
Iată 5 alimente care ne ajută să scăpăm de stress și oboseală și care ajută la buna funcționare a sistemului nervos:
Afine
Considerate superalimente, afinele, aceste delicii mici și dulci, sunt perfecte pentru alungarea stresului. Bogate în vitamine, fitonutrienți (nutrienți vegetali) și o varietate de antioxidanți ce reduc stresul, afinele sunt gustarea perfectă în fiecare zi.
Bananele
Pline de energie, vitamina B6, triptofan, fier, magneziu și potasiu, bogate în fibre, bananele reglează zahărul din sânge. Se pare că o banană consumată între micul dejun și prânz furnizeaza corpului suficient magneziu (care reduce stresul) pentru întreaga zi!
Cacao crud
Ciocolata amăruie ne face să ne simțim bine, iar acest lucru se datoreaza beneficiilor din cacao – ingredientul crud care dă unei ciocolate bune gustul și culoarea. Ea conține feniletilamina (aceeași substanță chimică eliberată de creier atunci când ne îndrăgostim), ceea ce duce la eliberarea de endorfine.
Nucile
Puterea nucilor este inestimabilă. Nucile caju și-au dovedit eficiența pentru menținerea unei bune-dispoziții, echivalând cu efectul terapeutic al unei doze de Prozac. Una dintre sursele naturale cele mai bogate de triptofan, câteva porții de caju pe zi țin depresia departe.
Semințele de IN
Sunt o sursă concentrată de acizi grași esențiali cu omega-3 (favoritele creierului pentru menținerea sănătății acestuia), o condiție esențială pentru buna dispoziție. Bogate în Omega 3, semințele de in au o contribuție esențială pentru starea de fericire a fiecăruia dintre noi. Datorită acizilor grași omega-3 care reduc inflamațiile din corp (una din cauzele majore ale afecțiunilor dispoziției), acizii grași esențiali din semințele de in îmbunătățesc funcția creierului. În mod ideal, două linguri de semințe de in ar trebui consumat în fiecare zi pentru a profita de toate beneficiile acestuia.
Queen of Make-up: strălucește în cele 4 zile la Neversea
A List și Neversea, the queen of festivals, ți-au pregătit o serie de articole cu tips & tricks…
Prăjitură persană, rețetă recomandată de Chef Adi Hădean
Prăjitura persană sau povestea despre cum o fată simplă a reușit să cucerească inima unui prinț. Da, e…
Cum se menține în formă Brooke Shields, la aproape 60 de ani
Cunoscută publicului mai ales cu rolul său din ”Laguna Albastră”, actrița reușește să-și păstreze frumusețea naturală și la…
Când se va lansa sezonul 3 din ”And Just Like That…”?
Serialul ”And Just Like That…”, continuarea Sex and the City, revine cu cel de-al treilea sezon pe HBO…
MINA prezintă „Dinozaurii – O călătorie imersivă în Lumea Preistorică”
MINA, muzeul de artă imersivă din România, lansează din 16 Mai un nou spectacol educațional: „Dinozaurii – O călătorie imersivă în…
Ce citim în luna mai? Descoperă 4 dintre cele mai interesante apariții editoriale!
Luna mai a adus în librării apariții editoriale de top, volume de ficțiune și nonficțiune care au toate…
Alist Bazar. Noutățile săptămânii
Ca în fiecare săptămână, vă ținem la curent cu noutățile și cele mai interesante lansări. Iată ce ne-a…
„Colecționarii sunt la fel de interesanți precum artiștii. Toți au particularități și plăceri secrete” spun fondatoarele târgului de artă contemporană Rad Art Fair
Zeci de galerii, un parc de sculpturi și mii de vizitatori îndrăgostiți de artă; așa s-ar putea defini…
Beyoncé și Blue Ivy, mamă și fiică în sequel-ul Lion King
Beyoncé (42 de ani) și fiica ei, Blue Ivy (12 ani), își vor folosi vocile împreună în sequel-ul…
Jennifer Lopez: ”Sunt în cea mai bună formă fizică de până acum”
Jennifer Lopez (54 de ani) nu-și oferă nicio clipă de răgaz. Vedeta urmează să apară într-un nou film…