Dieta lui Charlize Theron. Cum se menține actrița în formă la 50 de ani: șase mese pe zi, fără alcool și mult Pilates
La 50 de ani, Charlize Theron continuă să impresioneze cu o siluetă tonifiată și un fizic care pare să sfideze trecerea timpului. Actrița de origine sud-africană nu se bazează însă doar pe genele bune, ci și pe un stil de viață sănătos, construit în jurul unei alimentații echilibrate și al unei rutine intense de mișcare.
Printre secretele sale se numără șase mese pe zi, eliminarea alcoolului și mult Pilates.
Charlize Theron, o adevărată Pilates Princess
Pentru a-și păstra musculatura tonifiată și formele armonioase, actrița a transformat Pilates în antrenamentul său preferat. Charlize Theron a mărturisit că acest tip de exerciții i-a schimbat corpul și a devenit o parte esențială a rutinei sale zilnice.
Vedeta nu se limitează însă la Pilates. Programul său include și două ședințe de power yoga pe săptămână, fiecare cu o durată de 90 de minute. Pentru antrenamentele cardio, actrița apelează la spinning, uneori de până la patru ori pe săptămână, iar atunci când are timp, joacă tenis.
Charlize este foarte atentă și la echilibrul dintre activitatea fizică și alimentație. „Întotdeauna îmi calculez activitatea: dacă nu m-am mișcat suficient, nu pot mânca mult”, a explicat actrița.
Dieta lui Charlize Theron: șase mese pe zi și fără alcool
În ceea ce privește alimentația, vedeta preferă porțiile mici și dese, alegând să mănânce de șase ori pe zi, în locul celor trei mese tradiționale, mai consistente. Un alt secret al siluetei sale este renunțarea la alcool, dar și consumul zilnic de legume verzi.
Frunzele verzi nu lipsesc aproape niciodată din farfuria actriței, care preferă kale, salată verde și sucuri proaspete de legume. De cele mai multe ori, Charlize optează pentru mese vegetariene și acordă o atenție deosebită calității alimentelor.
„Beau sucuri verzi și consum kale și salată verde în fiecare zi. Cel mai bine arăt când mănânc sănătos, dorm suficient și nu beau alcool. Atunci sunt cea mai fericită și acest lucru se vede”, a povestit ea. Chiar și atunci când își dorește să se răsfețe, actrița preferă să guste doar un sfert de hamburger.
Charlize Theron și transformările spectaculoase pentru rolurile din filme
Dincolo de disciplina care o ajută să-și mențină silueta, Charlize Theron a demonstrat că nu este deloc atașată de imaginea sa atunci când vine vorba despre actorie. Dimpotrivă, vedeta a acceptat transformări fizice radicale pentru a intra cât mai bine în pielea personajelor.
Pentru filmul „Monster”, lansat în 2003, actrița s-a îngrășat cu aproximativ 15 kilograme, la doar 27 de ani. Transformarea i-a adus și primul premiu Oscar, pentru rolul criminalei în serie Aileen Wuornos.
În 2018, la 42 de ani, Charlize a trecut printr-o nouă schimbare majoră pentru comedia dramatică „Tully”, unde a acumulat peste 20 de kilograme. După încheierea filmărilor, actrița a revenit treptat la forma sa obișnuită, demonstrând încă o dată că este dispusă să-și pună aspectul fizic pe plan secund atunci când un rol important o cere.
Foto: Hepta
La 50 de ani, Charlize Theron continuă să impresioneze cu o siluetă tonifiată și un fizic care pare să sfideze trecerea timpului. Actrița de origine sud-africană nu se bazează însă doar pe genele bune, ci și pe un stil de viață sănătos, construit în jurul unei alimentații echilibrate și al unei rutine intense de mișcare.
Printre secretele sale se numără șase mese pe zi, eliminarea alcoolului și mult Pilates.
Charlize Theron, o adevărată Pilates Princess
Pentru a-și păstra musculatura tonifiată și formele armonioase, actrița a transformat Pilates în antrenamentul său preferat. Charlize Theron a mărturisit că acest tip de exerciții i-a schimbat corpul și a devenit o parte esențială a rutinei sale zilnice.
Vedeta nu se limitează însă la Pilates. Programul său include și două ședințe de power yoga pe săptămână, fiecare cu o durată de 90 de minute. Pentru antrenamentele cardio, actrița apelează la spinning, uneori de până la patru ori pe săptămână, iar atunci când are timp, joacă tenis.
Charlize este foarte atentă și la echilibrul dintre activitatea fizică și alimentație. „Întotdeauna îmi calculez activitatea: dacă nu m-am mișcat suficient, nu pot mânca mult”, a explicat actrița.
Dieta lui Charlize Theron: șase mese pe zi și fără alcool
În ceea ce privește alimentația, vedeta preferă porțiile mici și dese, alegând să mănânce de șase ori pe zi, în locul celor trei mese tradiționale, mai consistente. Un alt secret al siluetei sale este renunțarea la alcool, dar și consumul zilnic de legume verzi.
Frunzele verzi nu lipsesc aproape niciodată din farfuria actriței, care preferă kale, salată verde și sucuri proaspete de legume. De cele mai multe ori, Charlize optează pentru mese vegetariene și acordă o atenție deosebită calității alimentelor.
„Beau sucuri verzi și consum kale și salată verde în fiecare zi. Cel mai bine arăt când mănânc sănătos, dorm suficient și nu beau alcool. Atunci sunt cea mai fericită și acest lucru se vede”, a povestit ea. Chiar și atunci când își dorește să se răsfețe, actrița preferă să guste doar un sfert de hamburger.
Charlize Theron și transformările spectaculoase pentru rolurile din filme
Dincolo de disciplina care o ajută să-și mențină silueta, Charlize Theron a demonstrat că nu este deloc atașată de imaginea sa atunci când vine vorba despre actorie. Dimpotrivă, vedeta a acceptat transformări fizice radicale pentru a intra cât mai bine în pielea personajelor.
Pentru filmul „Monster”, lansat în 2003, actrița s-a îngrășat cu aproximativ 15 kilograme, la doar 27 de ani. Transformarea i-a adus și primul premiu Oscar, pentru rolul criminalei în serie Aileen Wuornos.
În 2018, la 42 de ani, Charlize a trecut printr-o nouă schimbare majoră pentru comedia dramatică „Tully”, unde a acumulat peste 20 de kilograme. După încheierea filmărilor, actrița a revenit treptat la forma sa obișnuită, demonstrând încă o dată că este dispusă să-și pună aspectul fizic pe plan secund atunci când un rol important o cere.
Foto: Hepta
