Pentru cele mai multe dintre reprezentantele sexului frumos, una din rezoluțiile la început de an este să să slăbească, să scape de kilogramele în plus, să aibă o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos. Iată care sunt recomandările unuia dintre cei mai apreciați medici nutriționiști din România!
Primul lucru la care trebuie să fii atentă atunci când vrei să slăbești este nutriția. Iar singura modalitate de a pierde kilogramele în plus este aceea de a mânca în deficit caloric. Mai exact, de a consuma mai puțină hrană decât are nevoie corpul tău pentru a-și menține greutatea actuală.
Cum se poate slăbi corect? La această întrebare a răspuns Mihaela Bilic în emisiunea ”Doctor de bine”, difuzată pe stirileprotv.ro și pe www.doctordebine.ro.
”Dacă nu pe 1 ianuarie, măcar într-o zi de luni lumea începe o dietă! Probabil din sentimentul de vină – am mâncat prea mult de Sărbători. Dar o minune ține 3 zile și nu poate să ne schimbe instinctele – mâncarea înseamnă plăcere, grăsimea înseamnă supraviețuire și slăbirea e percepută drept ofensă adusă naturii. Pentru natură, a slăbi nu e un obicei realist!”, a spus Mihaela Bilic.
”A ține lucrurile în control înseamnă să mănânci un pic din toate. Asta e cea mai bună soluție. Dar nici moderația și echilibrul nu ne stau în fire! Suntem mai degrabă construiți pe legea ”totul sau nimic”. De Sarbători, am mâncat cu două guri, acum vrem măsuri drastice să ștergem excesele.”
Vezi interviul integral cu Mihaela Bilic AICI!
Și nu uita! Alături de alimentația corespunzătoare, sportul te va ajuta să slăbești și să ai un corp tonifiat. Nu este nevoie de antrenamente dure, ci doar de mișcare. Cât mai multă mișcare. Așadar, aleargă în parc, mergi pe bicicletă, poți practica yoga sau poți dansa.
Ce aduce nou Gala Premiilor Gopo 2024. Cine sunt vedetele așteptate pe covorul roșu luni, 29 aprilie
Gala Premiilor Gopo, cel mai important eveniment dedicat cinematografiei din România, se întoarce la cea de-a 18-a ediție…
Călătorii în adâncul sufletului – EMAA și noul său album – ,,f r a t e l e. a b i s”
EMAA prezintă “f r a t e l e. a b i s” – un album ca o…
Coffee Time! Interviu cu Cezara Carteș
Cum este, oare, să lucrezi toată ziua înconjurat(ă) de aburii amețitori ai zecilor de sortimente de cafea? Câte…
Alist Bazar, noutățile săptămânii
Ca în fiecare săptămână, vă ținem la curent cu noutățile și lansările săptămânii! KIKO MILANO a deschis primul…
Arta în mâinile tale – un proiect despre arhitectură, tehnologie și oameni
La lansarea noii serii Motorola Edge 50, am avut ocazia să stau de vorbă cu fotograful Alex Gâlmeanu…
The Fall Guy, filmul în care joacă pentru prima dată împreună Ryan Gosling și Emily Blunt
După ce la Premiile Oscar de anul acesta Ryan Gosling și Emily Blunt au fost concurenți, în filme…
Jon Bon Jovi își recunoaște infidelitatea față de soția sa, cu care e căsătorit de 34 de ani
Jon Bon Jovi (62 de ani) și soția lui, Dorothea, sunt căsătoriți de 34 de ani și se…
Prinții de Wales, William și Catherine, sărbătoresc ziua mezinului lor, Louis
Louis, cel mai mic dintre copiii Prinților de Wales, William și Catherine, împlinește azi șase ani. O fotografie…
Irina Shayk dezvăluie rutina ei de skincare, cu metode moștenite de la mama ei
Irina Shaik (38 de ani) este una dintre cele mai râvnite femei din lume și totodată una dintre…