Pentru cele mai multe dintre reprezentantele sexului frumos, una din rezoluțiile la început de an este să să slăbească, să scape de kilogramele în plus, să aibă o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos. Iată care sunt recomandările unuia dintre cei mai apreciați medici nutriționiști din România!
Primul lucru la care trebuie să fii atentă atunci când vrei să slăbești este nutriția. Iar singura modalitate de a pierde kilogramele în plus este aceea de a mânca în deficit caloric. Mai exact, de a consuma mai puțină hrană decât are nevoie corpul tău pentru a-și menține greutatea actuală.
FOTO: Hepta
Cum se poate slăbi corect? La această întrebare a răspuns Mihaela Bilic în emisiunea ”Doctor de bine”, difuzată pe stirileprotv.ro și pe www.doctordebine.ro.
”Dacă nu pe 1 ianuarie, măcar într-o zi de luni lumea începe o dietă! Probabil din sentimentul de vină – am mâncat prea mult de Sărbători. Dar o minune ține 3 zile și nu poate să ne schimbe instinctele – mâncarea înseamnă plăcere, grăsimea înseamnă supraviețuire și slăbirea e percepută drept ofensă adusă naturii. Pentru natură, a slăbi nu e un obicei realist!”, a spus Mihaela Bilic.
”A ține lucrurile în control înseamnă să mănânci un pic din toate. Asta e cea mai bună soluție. Dar nici moderația și echilibrul nu ne stau în fire! Suntem mai degrabă construiți pe legea ”totul sau nimic”. De Sarbători, am mâncat cu două guri, acum vrem măsuri drastice să ștergem excesele.”
Vezi interviul integral cu Mihaela Bilic AICI!
Și nu uita! Alături de alimentația corespunzătoare, sportul te va ajuta să slăbești și să ai un corp tonifiat. Nu este nevoie de antrenamente dure, ci doar de mișcare. Cât mai multă mișcare. Așadar, aleargă în parc, mergi pe bicicletă, poți practica yoga sau poți dansa.
Două producții românești, selectate la Festivalul de Film de la Cannes
”Trei kilometri până la capătul lumii”, în regia lui Emanuel Pârvu, și documentarul ”NASTY”, despre viața și cariera…
Actrița Christina Hendricks (Mad Men) s-a măritat a doua oară
Actrița Christina Hendricks (48 de ani), cunoscută publicului mai ales datorită rolului Joan Harris din serialul de succes…
Milan Design Week – o experiență numită The Red Experience by Ploom
Sute de mii de amatori de artă și design, mii de instalații care de care mai interesante, sute…
Paris Hilton, primele fotografii cu fiica ei în vârstă de cinci luni
La cinci luni de la venirea pe lume a fiicei ei, Paris Hilton împărtășește cu publicul primele fotografii…
Horoscopul săptămânii 22-28 aprilie 2024
Astrologul Anca stoica vine cu detalii despre fiecare zodie în parte. Iată ce surprize ne-au pregătit astrele! Berbec…
Tu unde te vezi peste 4 ani? – Teodora Meluță, Naționala Feminină de Fotbal
Dacă te-am întreba unde te vezi peste 4 ani, ce ne-ai spune? Probabil ți se pare o întrebare…
Artistul Călin Țopa, invitat să prezinte publicului instalația audio la Veneția, în expoziția de artă contemporană Personal Structures
La invitația Centrului Cultural European Italia (ECC-Italia), compozitorul și designerul de sunet Călin Țopa e prezent la Veneția,…
Taylor Swift și-a lansat un nou album- The Tortured Poets Department
Taylor Swift (34 de ani) nu ia nicio pauză și lansează cel de-al 11-lea ei album de studio,…
Marian Pălie, curatorul secțiunii de fashion RDW 2024: „Designerii români au devenit recunoscuți pentru inovație, creativitate și calitate”
19 proiecte de fashion vor face parte din expoziția centrală Romanian Design Week 2024, festivalul multidisciplinar dedicat industriilor…
Julia Roberts, în următorul film al lui Luca Guadagnino
Regina comediilor romantice revine cu un nou proiect surprinzător, semnat de Luca Guadagnino, autorul recentului succes Challengers. Julia…