A List Magazine ∙ September 7, 2022 ∙ 1 min read

Ovidiu Bojor este supranumit părintele fitoterapiei româneşti. Academicianul, fondator al fitoterapiei moderne din țara noastră este autorul a mai multor cărţi şi tratate de fitoterapie. Iată care este filosofia sa pentru un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată!

Potrivit specialistului, dietele drastice nu sunt soluţia potrivită pentru a slăbi, iar în ce priveşte regimul alimentar sănătos de menţinere a greutăţii normale, medicul fitoterapeut afirmă că acesta trebuie însuşit încă din copilărie.

Sfatul specialistului este să se controleze încă din copilărie regimul alimentar la persoanele care au tendinţa să se îngraşe. Potrivit medicului, trebuie schimbat obiceiul greşit de a face un cult din servirea mesei, în care domină plăcerea de a mânca.

Ovidiu Bojor mai recomandă ca regimul alimentar pentru persoanele care au tendinţa de îngrăşare sau obezitate să includă zilnic supe, salate de crudităţi, dar şi carne şi lactate, fructe, apă cu lămâie, suc de cictrice sau zeamă de varză, iar o zi pe săptămână să se țină post negru.

Academicianul mai recomandă în meniul zilnic salatele la începutul mesei, deoarece acestea dau senzaţia de saţietate. Putem consuma cu încredere roşii, spanac, praz, conopidă, dovlecei, morcov, ţelină, ardei gras, ridichi, ceapă crudă, varză albă etc.

Fitoterapeutul recomandă supe nu doar la prânz, ci şi dimineaţa. Pot fi supe de zarzavaturi, de sfeclă, de roşii, dar este important ca acestea să nu conţină găluşte sau paste făinoase.

O altă recomandare ar fi să se existe 5 mese pe zi, iar micul-dejun să fie obligatoriu. El afirmă că ultima masă servită trebuie să fie la ora 19.00.

Related Posts

Anca Dinicu a fost în cel mai tare Teambuilding

A ajuns actriță din întâmplare, dar pune tot sufletul și toată dăruirea în rolurile sale. Anca Dinicu își…

Pamela Anderson își lansează cartea de memorii, intitulată ”Love, Pamela”

Pamela Anderson (55 de ani) își lansează cartea de memorii ”Love, Pamela”, în care își va prezenta povestea…

Actrița Hilary Swank e însărcinată cu gemeni la 48 de ani

Hilary Swank a anunțat că așteaptă gemeni la vârsta de 48 de ani. Actrița va deveni mamă pentru…

8 motive să mergi în vacanță în Ras Al Khaimah, perla Emiratelor Arabe Unite

Octombrie este o lună cât se poate de potrivită pentru o vacanță care să ne  încarce bateriile și…

Probleme în paradis pentru Gisele Bündchen și Tom Brady. Cuplul de aur divorțează

Se pare că Gisele Bündchen (42 de ani) și Tom Brady (45 de ani), cuplul de aur dintre…

Adevăruri și mituri despre proteine

Dacă și tu te numeri printre persoanele care au crezut până acum că dacă mănânci toată carnea din…

Delice Waffle: de la desertul din familie la franciză

Am gustat deliciosele waffles de la Delice Waffle și am vrut să aflăm cum se transformă un desert…

Cum ne ajută detoxifierea să avem un sistem imunitar mai bun, în sezonul rece

Un regim de detoxifiere poate fi urmat și la începutul toamnei, deoarece ne ajută să avem un sistem…

Andreea Esca și Dana Păun, în croaziera Goop-Celebrity Beyond, a 10-a zi

Jurnal de bord: Roma, ultima zi din croazieră Mulțumesc! Și înapoi, la treabă Roma, ultima zi din croazieră…

Duelul fotografiilor: Familia regală britanică vs Meghan și Harry

La nici două zile după ce familia regală britanică- Regele Charles al III-lea, Regina consoartă Camilla, Prințul de…