Ovidiu Bojor este supranumit părintele fitoterapiei româneşti. Academicianul, fondator al fitoterapiei moderne din țara noastră este autorul a mai multor cărţi şi tratate de fitoterapie. Iată care este filosofia sa pentru un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată!
Potrivit specialistului, dietele drastice nu sunt soluţia potrivită pentru a slăbi, iar în ce priveşte regimul alimentar sănătos de menţinere a greutăţii normale, medicul fitoterapeut afirmă că acesta trebuie însuşit încă din copilărie.
Sfatul specialistului este să se controleze încă din copilărie regimul alimentar la persoanele care au tendinţa să se îngraşe. Potrivit medicului, trebuie schimbat obiceiul greşit de a face un cult din servirea mesei, în care domină plăcerea de a mânca.
Ovidiu Bojor mai recomandă ca regimul alimentar pentru persoanele care au tendinţa de îngrăşare sau obezitate să includă zilnic supe, salate de crudităţi, dar şi carne şi lactate, fructe, apă cu lămâie, suc de cictrice sau zeamă de varză, iar o zi pe săptămână să se țină post negru.
Academicianul mai recomandă în meniul zilnic salatele la începutul mesei, deoarece acestea dau senzaţia de saţietate. Putem consuma cu încredere roşii, spanac, praz, conopidă, dovlecei, morcov, ţelină, ardei gras, ridichi, ceapă crudă, varză albă etc.
Fitoterapeutul recomandă supe nu doar la prânz, ci şi dimineaţa. Pot fi supe de zarzavaturi, de sfeclă, de roşii, dar este important ca acestea să nu conţină găluşte sau paste făinoase.
O altă recomandare ar fi să se existe 5 mese pe zi, iar micul-dejun să fie obligatoriu. El afirmă că ultima masă servită trebuie să fie la ora 19.00.
Ce aduce nou Gala Premiilor Gopo 2024. Cine sunt vedetele așteptate pe covorul roșu luni, 29 aprilie
Gala Premiilor Gopo, cel mai important eveniment dedicat cinematografiei din România, se întoarce la cea de-a 18-a ediție…
Călătorii în adâncul sufletului – EMAA și noul său album – ,,f r a t e l e. a b i s”
EMAA prezintă “f r a t e l e. a b i s” – un album ca o…
Coffee Time! Interviu cu Cezara Carteș
Cum este, oare, să lucrezi toată ziua înconjurat(ă) de aburii amețitori ai zecilor de sortimente de cafea? Câte…
Alist Bazar, noutățile săptămânii
Ca în fiecare săptămână, vă ținem la curent cu noutățile și lansările săptămânii! KIKO MILANO a deschis primul…
Arta în mâinile tale – un proiect despre arhitectură, tehnologie și oameni
La lansarea noii serii Motorola Edge 50, am avut ocazia să stau de vorbă cu fotograful Alex Gâlmeanu…
The Fall Guy, filmul în care joacă pentru prima dată împreună Ryan Gosling și Emily Blunt
După ce la Premiile Oscar de anul acesta Ryan Gosling și Emily Blunt au fost concurenți, în filme…
Jon Bon Jovi își recunoaște infidelitatea față de soția sa, cu care e căsătorit de 34 de ani
Jon Bon Jovi (62 de ani) și soția lui, Dorothea, sunt căsătoriți de 34 de ani și se…
Prinții de Wales, William și Catherine, sărbătoresc ziua mezinului lor, Louis
Louis, cel mai mic dintre copiii Prinților de Wales, William și Catherine, împlinește azi șase ani. O fotografie…
Irina Shayk dezvăluie rutina ei de skincare, cu metode moștenite de la mama ei
Irina Shaik (38 de ani) este una dintre cele mai râvnite femei din lume și totodată una dintre…