Monica Cismaru ∙ February 24, 2021 ∙ 2 min read

gwyneth paltrow

Gwyneth Paltrow este cunoscută nu numai datorită carierei ei actoricești, ci și datorită interesului ei față de well-being, de la practici zen și până la alimentație sănătoasă. Cel mai recent, vedeta promovează o carte despre postul și mâncatul inuitiv, scrisă de specialistul în nutriție Will Cole, intitulată Intuitive Fasting (postul intuitiv).

Cartea se concentrează pe tehnici de alimentație bazate pe semnalele transmise de corp și pe postul intuitiv, intermitent, și nu pe anumite diete ”prefabricate”.

Gwyneth Paltrow (48 de ani) a testat pe pielea ei diversele moduri de alimentație sănătoasă și cel mai recent s-a oprit la aceste practici de mâncat inutitiv și de post intermitent, despre care susține că optimizează starea generală de sănătate a organismului. ”Dintre toate metodele de umare a unui regim sănătos încercate de-a lungula anilor – de la dieta macrobiotică la cea vegană și cea de cleansing – iată ce a funcționat pentru mine: mâncatul intuitiv. Când mănânc ceea ce simt că e bine pentru mine, sunt în cea mai bună formă”, spune Gwyneth Paltrow în prefata cărtii Intuitive Fasting.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow)

Volumul promovat de actriță și scris de Will Cole conține și un plan alimentar de patru săptămâni – Flexible Fasting Plan – care combină mai multe metode de post intermitent cu un program alimentar menit să reducă inflamațiile și să ofere un reset organismului.

Una dintre cele mai cunoscute și practicate metode de post intermitent este cea 16:8, adică 16 ore de pauză completă alimentară și opt ore în care se poate consuma hrană. Ideea de alimentație intuitivă poate părea confuză la început, menționează Paltrow, care spune că ani de zile a urmat diete care îi privau corpul de anumite lucruri în loc să-i ofere ceeea ce cere acesta.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow)

Paginile cărții editate și recomandate de Gwyneth Paltrow se concentrează și pe diete precum cea Ketotariană – un plan alimentar bazat pe consumul de vegetale, care induce corpului starea de ketoză – cea în care încep să se ardă depozitele de grăsime și nu cele de zahăr.

Actrița a mai povestit într-un podcast că a recurs la indicațiile alimentare cuprinse în noul volum după lunga perioadă de carantină în care a făcut abuz de paste și de alcool, ceea ce a determinat-o să adopte un stil de viață mai prietenos cu organismul ei.

 

foto: Hepta, Instagram

Related Posts

Trei kilometri până la capătul lumii, în regia lui Emanuel Pârvu, primit cu aplauze de către publicul și presa de la Cannes 2024

Trei kilometri până la capătul lumii a avut vineri premiera internațională în Competiția Oficială a celei de-a 77-a…

O iubire de 20 de ani: Jessica Alba și Cash Warren

S-au cunoscut în urmă cu 20 de ani și au aniversat, zilele trecute, 16 ani de căsătorie. Jessica…

Cher, supărată că a mai îmbătrânit un an

Celebra Cher nu este deloc încântată că a adăugat încă un an cifrei care îi exprimă vârsta. Pe…

5 secrete pentru un make-up perfect

Oricât de bune ar fi produsele de machiaj folosite și talentul celui care le aplică, fără o investiție…

Aishwarya Rai Bachchan și Eva Longoria, prietene pe covorul roșu

Cele două ambasadoare L’Oréal Paris, Aishwarya Rai Bachchan și Eva Longoria s-au reîntâlnit pe covorul roșu, la cea…

Horoscopul săptămânii

Astrologul Anca Stoica vine cu detalii despre fiecare zodie în parte. Iată ce ne rezervă astrele în săptămâna…

NESPRESSO X PANTONE: cea mai nouă colecție de cafele pentru rețetele cu gheață 

Nespresso lansează o nouă colecție de cafele pentru rețetele cu gheață, espressoare și accesorii în ediție limitată. Completată…

Cum a fost la evenimentul A List Magazine X Nostalgia (VIDEO) 

Alist Magazine a lansat impreună cu cei de la Nostalgia un număr special de revistă, ca să ne…

Pilaf, partenerul lui Demi Moore, la Cannes

Demi Moore și-a făcut debutul în selecția oficială a Festivalului de Film de la Cannes, duminică seara, cu…

Queen of Make-up: strălucește în cele 4 zile la Neversea

A List și Neversea, the queen of festivals, ți-au pregătit o serie de articole cu tips & tricks…