Gisele Bündchen împărtășește secretele dietei ei și cele 9 elemente care îi mențin silueta

Modelul Gisele Bündchen este o împătimită a traiului sănătos, pe care îl promovează de ani de zile, după ce, în perioada tinereții, a abuzat de țigări, cafea și alcool.

Gisele Bündchen a lansat de curând și o carte de bucate cu rețete sănătoase, intitulată Nourish: Simple Recipes to Empower Your Body and Feed Your Soul: A Healthy Lifestyle Cookbook, prin care arată cum își menține silueta fără cusur, tinerețea și prospețimea chiar și la 43 de ani, cu ajutorul unei alimentații sănătoase.

Modelul de origine braziliană a împărtășit cu admiratorii ei pe rețelele de social media câteva secrete prin care are alimentația nutrițională și corectă îi asigură o sănătate de fier și o greutate armonioasă, iar dintre acestea fac parte ingrediente aflate la îndemâna oricui, condimente și ierburi aromatice ce fac diferența.

”Chiar cred în vechea zicală ”Mâncarea este cel mai bun medicament”. Am simțit o schimbare semnificativă în viața mea de când am început să fac alegeri alimentare înțelepte”, a spus Gisele.

Modelul a extras câteva tipsuri pentru o alimentație sănătoasă din cartea ea, publicată atât în engleză cât și în portugheză, din care fac parte condimente aromate, cu multiple beneficii pentru sănătate.

Dintre acestea se remarcă ghimbirul, care ajuta digestia și care are proprietăți antiinflamatoare, la fel și pătrunjelul, care conține o mulțime de antioxidanți și care asigură o respirație proaspătă. Rozmarinul se află, de asemenea, pe lista lui Gisele Bündchen, despre care aceasta spune că ajută la stimularea sistemului imunitar și la îmbunătățirea digestiei.

Turmericul este un alt ingredient favorit, cu beneficii antiinflamatoare și care ajută la menținerea sănătății inimii. La fel și busuiocul, bun pentru inimă, antioxidant natural și cu proprietăți antibacteriene. Piperul negru ajută la absorbția nutrientilor din alimente, iar coriandrul e bun pentru detoxifiere și pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge. Oregano este un antimicrobian natural și un antioxidant eficient.

Lista e completată de scorțișoară, care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.

”Mâncarea este unul dintre cele mai importante instrumente pe care le avem la dispoziție pentru a ne menține un sistem imunitar puternic. Când consumăm alimente care sunt ”vii” (adică nu sunt procesate), nutrienții și vitaminele pe ccare le conțin ne hrănesc corpul și ne ajută să rămânem sănătoși și să ne simțim bine”, spune Gisele Bündchen.

Modelul a început o relație cu antrenorul de jiu-jitsu Joaquim Valente după divorțul de tatăl copiilor ei, jucătorul de fotbal american Tom Brady. Vedeta a subliniat că nu și-a înșelat soțul cu Valente și a blamat bârfele care au circulat pe seama ei și a iubitului ei actual. ”Acesta este un lucru care li se întâmplă frecvent femeilor- sunt blamate când au curajul să părăsească o relație nesănătoasă și sunt catalogate ca adulterine”, a spus Gisele într-un interviu acordat New York Times. ”Bineînțeles, în cazul meu, s-a făcut și mai multă vâlvă”.

Foto: Hepta