6 sfaturi pentru slăbit
PUBLICAT: Jan 3, 2022
Pentru mulți, începutul de an este momentul perfect pentru a da jos câteva kilograme. Iată 6 sfaturi pentru slăbit de la nutriționiști, pe care s-ar putea să le consideri utile!
- Îți poți începe ziua cu un mic dejun bogat în proteine. Astfel, te vei simți sătul până la prânz și poți să reduci, per total, aportul de calorii pe tot parcursul zilei.
- Evită sucurile, energizantele, cocktailurile alcoolice – aduc doar calorii goale, te îngrașă și te lasă fără energie în scurt timp.
- Nutriționiștii recomandă un pahar cu apă consumat înainte de fiecare masă – acest lucru ajută la reducerea aportului de calorii.
- Mănâncă încet, nu te grăbi – în caz contrar, creierul nu are suficient timp la dispoziție să primească mesajul că ești sătul și, în consecință, vei mânca mai mult.
- Odihnește-te – somnul de calitate este un aliat important în procesul de slăbire.
- Nu uita de sport. Mișcarea este foarte importantă pentru organism, mai ales în lupta cu kilogramele.
Pentru mulți, începutul de an este momentul perfect pentru a da jos câteva kilograme. Iată 6 sfaturi pentru slăbit de la nutriționiști, pe care s-ar putea să le consideri utile!
- Îți poți începe ziua cu un mic dejun bogat în proteine. Astfel, te vei simți sătul până la prânz și poți să reduci, per total, aportul de calorii pe tot parcursul zilei.
- Evită sucurile, energizantele, cocktailurile alcoolice – aduc doar calorii goale, te îngrașă și te lasă fără energie în scurt timp.
- Nutriționiștii recomandă un pahar cu apă consumat înainte de fiecare masă – acest lucru ajută la reducerea aportului de calorii.
- Mănâncă încet, nu te grăbi – în caz contrar, creierul nu are suficient timp la dispoziție să primească mesajul că ești sătul și, în consecință, vei mânca mai mult.
- Odihnește-te – somnul de calitate este un aliat important în procesul de slăbire.
- Nu uita de sport. Mișcarea este foarte importantă pentru organism, mai ales în lupta cu kilogramele.
