A List Magazine ∙ August 11, 2022 ∙ 2 min read

Slăbește în mod sănătos, fără dietă, urmând câteva sfaturi recomandate de specialiștii din domeniu. Pe lângă mișcare în fiecare zi și minim 7 ore de somn, iată 5 trucuri de care ar trebui să ținem seama pentru a fi în formă!

Înlocuiește mâncărurile albe cu cele brune

Pastele albe, orezul alb şi pâinea albă asigură foarte puţini nutrienţi şi sunt transformate foarte rapid în zahăr. Astfel îți va fi foame în continuare şi, mai rău, va apărea pofta de dulce.

Consumă cafea cu moderaţie

Experţii recomandă să nu bei mai mult de două cești pe zi. Băuturi precum ceaiul negru, cafeaua sau cola sunt dorite pentru surplusul de energie pe care îl conferă, dar au de fapt un efect opus celui căutat, dacă sunt consumate în exces. Așadar, atenție la cantitate!

Nu sări peste mese

Organismul are nevoie constant de „combustibil” ca să funcţioneze. Dacă sari peste mesele, nivelurile de zahăr şi de energie vor scădea, astfel că vei fi tentat să mănânci mai mult, în special dulciuri.

Relaxează-te la masă

Specialiștii ne recomandă să măncâm încet şi să acordăm meselor prioritatea pe care o merită. Cititul sau uitatul la televizor, atunci când mâncăm, sunt strict interzise.

Înlocuiește mâncărurile albe cu cele brune

Pânea albă, orezul alb și pastele albe asigură foarte puţini nutrienţi şi sunt transformate foarte rapid în zahăr. Astfel senzația de foame va fi continuă și vei avea tendința să mănânci mereu câte ceva. 

Related Posts

Falafel verde – rețetă recomandată de Chef Adi Hădean

Falafelul verde este o îmbinare de arome cum doar în poveștile din ”1001 de nopți” mai găsești. Iată…

Casa Regelui Charles III din Viscri se redeschide pentru vizitare cu o nouă expoziție a fotografului britanic Barry Lewis

Casa din Viscri a Regelui Charles III s-a redeschis publicului pentru un nou sezon de vizitare.  Șura reconvertită…

Copii de vedete care își croiesc propria lor carieră artistică, în fața sau în spatele reflectoarelor

Copiii vedetelor calcă pe urmele părinților și aleg cariere artistice, fie ca se afla in lumina reflectoarelor sau…

Istoria fenomenală a succesului “Dragostea din tei”, reînviată recent de celebrul DJ David Guetta

Refrenul binecunoscutei melodii “Dragostea din tei”, lansată în urmă cu peste 20 de ani de trupa O-Zone, este…

Richard Gere, apariție rară alături de soția lui, mai tânără decât el cu 33 de ani

Richard Gere (74 de ani) și-a făcut una dintre rarele apariții zilele acestea la un eveniment caritabil din…

Big Little Festival, singurul festival din Europa de Est dedicat exclusiv conexiunii dintre părinți și copii va avea loc la Râșnov, între 21-23 iunie

Big Little Festival, singurul festival din Europa de Est dedicat exclusiv conexiunii dintre părinți și copii, va avea…

Tu unde te vezi peste 4 ani? – Dăm startul unui nou proiect, odată cu lansarea noului telefon OPPO Reno11 F 5G

Dacă te-am întreba unde te vezi peste 4 ani, ce ne-ai spune? Probabil ți se pare o întrebare…

Care este fructul care ne îmbunătățește sănătatea mintală în doar câteva zile

Cercetările recente dezvăluie faptul că există o legătură strânsă între alimentație și sănătatea mintală. Potrivit unui studiu publicat…

Experiențe unice în Alpii Italieni, la Courmayeur, alături de noul OPPO Reno11 F 5G

OPPO lansează Reno11 F 5G – un smartphone cu anduranță ridicată, cu ecran fără ramă și cameră triplă…

Half is Free vă așteaptă la București

Half Is Free, cel mai așteptat eveniment de shopping al primăverii, vine la BUCUREȘTI, pe 20 aprilie 2024!…