5 alimente care ne ajută să slăbim

Atunci când ne dorim să slăbim, alegerea alimentelor pe care le consumăm reprezintă un factor foarte important. Asta deoarece numărul de calorii diferă de la aliment la aliment, fiecare trecând prin procese metabolice diferite în organismul nostru. Iată câteva alimente pline de nutrienți, slabe în calorii, care ne ajută să dăm jos kilogramele în plus.

Ciupercile

Sunt o sursă foarte bună de proieine vegetale, au un conținut redus de calorii și sunt pline de nutrienți. Ca să nu mai vorbim și despre faptul că există foarte multe moduri în care putem prepara ciupercile…

Fasole verde si spanac

Fasolea verde și spanacul sunt două alimente care nu ar trebui să lipsească din dieta noastră. Conțin multe proteine, ajută digestia și sunt perfecte pentru cei care vor să aibe o alimentație echilibrată sau să piardă în greutate.

Varza

Varza este bogată în fitonutrienți, antioxidanți, vitamine și minerale. Este bogată în vitamina C, vitamina K, glutamină, acid folic, acid lactic, betacaroten, vitaminele B1, B6 și B9, vitamina E, calciu, sodiu, potasiu, fosfor, iar antioxidanții pe care îi conține susțin eliminarea toxinelor din organism.

Avocado

Fructul de avocado este un aliment complex, bogat în principii nutritive, asigurând organismului aproape toate substanțele nutritive de care are nevoie. În plus, avocado este bogat în grăsimi mononesaturate, care sunt responsabile de senzația de sațietate.