4 alimente care ne hidratează în sezonul estival

Pe lângă disconfortul creat, temperaturile foarte ridicate din sezonul estival ne pot deshidrata organismul, iar dacă nu consumăm suficiente lichide este posibil să avem multe dureri de cap, ba chiar să fim mai vulnerabili la un accident vascular cerebral.

Deshidratarea poate fi cauzată de căldura extremă și poate duce și la alte afecțiuni, astfel că hidratarea joacă un rol extrem de important. Dacă sunteți în căutarea unor alimente care să vă hidrateze, iată câteva sugestii!

Castravetele

Această legumă, care conţine cea mai mare cantitate de apă dintre toate alimentele solide, este perfectă în orice combinaţie de salată. Cu peste 96% conținut de apă, este practic echivalentul unui pahar cu apă, doar că mult mai gustos. Îl poți mânca simplu, în salată, sau combinat cu iaurt degresat și mentă.

Pepenele verde

E desertul preferat vara și e o sursă importantă de lichide, cu un conținut de 91% de apă. În plus, e bogat în licopen, unul dintre cei mai puternici antioxidanți, care luptă împotriva cancerului. Nu e de mirare că pepenele verde e atât de căutat vara. Atenție numai la conținutul ridicat de zahăr, care și-ar putea lăsa amprenta pe centimetrii din talie.

Supa de roșii

Gata în câteva minute, supa de roșii este extrem de gustoasă, dar mai ales foarte hidratanta. Chiar și rece, supa de roșii poate fi mâncarea preferată pe timpul verii.

Ceaiul rece

Vara este anotimpul în care bem multe lichide. Știm că trebuie să ne hidratăm tot timpul, însă vara mai mult ca oricând simțim nevoia să consumăm lichide. Fie rece sau fierbinte, ceaiul chiar este o sursă ideală de hidratare atunci când temperatura crește peste măsură și simțim nevoia să bem ceva pentru a ne răcori, deoarece pe lângă proprietatea de a hidrata organismul, are un efect revigorant și dă o stare generală de bine atunci când este consumat.