Secretul longevității lui Clint Eastwood, la 95 de ani
Unul dintre cei mai apreciați actori și regizori de la Hollywood, Clint Eastwood, a ajuns la venerabila vârstă de 95 de ani, împlinită pe 31 mai. Actorul se bucură la vârstă nonagenară de o energie și de un tonus ieșite din comun și împărtășește care sunt secretele longevității sale.
Clint Eastwood este adeptul unul stil de viață sănătos, care implică meditația zilnică, alimentația săracă în grăsimi și bogată în vitamine și exerciții fizice ușoare, cu impact scăzut.
Dedicarea de care dă dovadă actorul menținerii unui stil de viață sănătos nu a început de ieri de azi, ci de timpuriu. Acesta era doar un copil când tatăl său a murit din cauza problemelor cardiovasculare, pierdere care l-a marcat pe micul Clint.
Eastwood i s-a confesat la un moment dat unui prieten: ”Pierderea tatălui meu m-a facut să-mi dau seama că viața e scurtă și, dacă nu ai grijă de tine, s-ar putea să nu-ți ajungă timpul pentru lucrurile la care ții.” Această revelație l-a determinat pe Clint Eastwood să aibă mare grijă de el prin wellness, înainte ca longevitatea sa devină un cuvânt-cheie la Hollywood.
Biograful celebrităților, Shawn Levy, cel care a semnat și volumul despre actor, ”Clint: The Man and the Movies”, relevă că actorul este adeptul meditației transcendentale, principala sa armă de menținere într-o formă buna chiar și la 90+ ani.
”Clint practică meditația transcedentală de două ori pe zi încă din anii 70. Se retrage într-un colț liniștit chiar și când e la filmări, cu câteva minute înainte de prânz, și intră în starea de meditație, de liniște completă, repetă o mantra în gând, cu ochii închiși”.
Potrivit surselor dedicate meditației transcedentale, această practică elimină stresul și îți eliberează întreg potențialul de care dispui, iar mintea devine mai ascuțită, ceea ce a obținut și Clint Eastwood, scrie biograful. ”Filmele lui sunt toate cu tipi duri, de acțiune, dar el este o persoană opusă, stă în poziția Lotus în timp ce filmează un western”.
Această dualitate a vedetei, aceea de a putea îmbrățișa ambele stări, pare să fie secretul logevității sale, scrie Hello Magazine.
În plus, Clint Eastwood respectă o dietă sănătoasă, compusă din alimente curate, sărace în grăsimi, iar planta kale facea parte din alimentația sa înainte ca aceasta să devină un produs la modă. Pe lângă kale, actorul consumă germeni de alfaalfa și iaurt încă din anii 50. Întrebat, la un moment dat, în cadrul unui talk-show dacă mănâncă fast food, cum ar fi nachos sau aripioare picante de pui, actorul a declarat franc: ”Nu mă ating de asemenea mizerii”.
Clint Eastwood respectă un regim de alimentație cunoscut ca Regula 90/10: adica 90% din timp optează pentru alimente curate, sărace în calorii și în grăsimi, cu multe verdețuri, iar 10% e rezervat alimentelor de tot felul. O farfurie ideală ar fi compusă din somon sălbatic sau din piept de pui fără piele și legume de diverse culori. Broccoli-ul și sparanghelul sunt nelipsite- legume bogate în fibre, vitamine și minerale care sprijină buna funcționare a digestiei și a oaselor.
Consumul de carbohidrați e păstrat sub control și refuză băuturile acidulate – bea apă plată, despre care spune că ”îi păstrează mintea limpede și nivelul de energie ridicat”.
Toate aceste practici funcționează cel mai bine cu mișcarea. Clint Eastwood se inspiră în stilul său de viață din cel practicat în celebrele Blue Zone, în care trăiesc cei mai longevivi oameni din lume, de unde nu lipsește mișcarea ușoară zilnică.
Clint Eastwood se autodeclară un împătimit al exercițiilor la sală, care s-au adaptat în timp nevoilor sale- acum a ajuns să-și clădească și să-și mențină masa musculară prin exerciții ușoare, cu mai multe repetări.
Singura problemă de sănătate de care suferă Eastwood este cea cu auzul, dar actorul refuză să poarte în public aparat auditiv.
Eastwood are șapte copii cu cinci femei diferite, iar toți urmașii săi lucrează toți în domeniul artistic.
Foto: Hepta
Unul dintre cei mai apreciați actori și regizori de la Hollywood, Clint Eastwood, a ajuns la venerabila vârstă de 95 de ani, împlinită pe 31 mai. Actorul se bucură la vârstă nonagenară de o energie și de un tonus ieșite din comun și împărtășește care sunt secretele longevității sale.
Clint Eastwood este adeptul unul stil de viață sănătos, care implică meditația zilnică, alimentația săracă în grăsimi și bogată în vitamine și exerciții fizice ușoare, cu impact scăzut.
Dedicarea de care dă dovadă actorul menținerii unui stil de viață sănătos nu a început de ieri de azi, ci de timpuriu. Acesta era doar un copil când tatăl său a murit din cauza problemelor cardiovasculare, pierdere care l-a marcat pe micul Clint.
Eastwood i s-a confesat la un moment dat unui prieten: ”Pierderea tatălui meu m-a facut să-mi dau seama că viața e scurtă și, dacă nu ai grijă de tine, s-ar putea să nu-ți ajungă timpul pentru lucrurile la care ții.” Această revelație l-a determinat pe Clint Eastwood să aibă mare grijă de el prin wellness, înainte ca longevitatea sa devină un cuvânt-cheie la Hollywood.
Biograful celebrităților, Shawn Levy, cel care a semnat și volumul despre actor, ”Clint: The Man and the Movies”, relevă că actorul este adeptul meditației transcendentale, principala sa armă de menținere într-o formă buna chiar și la 90+ ani.
”Clint practică meditația transcedentală de două ori pe zi încă din anii 70. Se retrage într-un colț liniștit chiar și când e la filmări, cu câteva minute înainte de prânz, și intră în starea de meditație, de liniște completă, repetă o mantra în gând, cu ochii închiși”.
Potrivit surselor dedicate meditației transcedentale, această practică elimină stresul și îți eliberează întreg potențialul de care dispui, iar mintea devine mai ascuțită, ceea ce a obținut și Clint Eastwood, scrie biograful. ”Filmele lui sunt toate cu tipi duri, de acțiune, dar el este o persoană opusă, stă în poziția Lotus în timp ce filmează un western”.
Această dualitate a vedetei, aceea de a putea îmbrățișa ambele stări, pare să fie secretul logevității sale, scrie Hello Magazine.
În plus, Clint Eastwood respectă o dietă sănătoasă, compusă din alimente curate, sărace în grăsimi, iar planta kale facea parte din alimentația sa înainte ca aceasta să devină un produs la modă. Pe lângă kale, actorul consumă germeni de alfaalfa și iaurt încă din anii 50. Întrebat, la un moment dat, în cadrul unui talk-show dacă mănâncă fast food, cum ar fi nachos sau aripioare picante de pui, actorul a declarat franc: ”Nu mă ating de asemenea mizerii”.
Clint Eastwood respectă un regim de alimentație cunoscut ca Regula 90/10: adica 90% din timp optează pentru alimente curate, sărace în calorii și în grăsimi, cu multe verdețuri, iar 10% e rezervat alimentelor de tot felul. O farfurie ideală ar fi compusă din somon sălbatic sau din piept de pui fără piele și legume de diverse culori. Broccoli-ul și sparanghelul sunt nelipsite- legume bogate în fibre, vitamine și minerale care sprijină buna funcționare a digestiei și a oaselor.
Consumul de carbohidrați e păstrat sub control și refuză băuturile acidulate – bea apă plată, despre care spune că ”îi păstrează mintea limpede și nivelul de energie ridicat”.
Toate aceste practici funcționează cel mai bine cu mișcarea. Clint Eastwood se inspiră în stilul său de viață din cel practicat în celebrele Blue Zone, în care trăiesc cei mai longevivi oameni din lume, de unde nu lipsește mișcarea ușoară zilnică.
Clint Eastwood se autodeclară un împătimit al exercițiilor la sală, care s-au adaptat în timp nevoilor sale- acum a ajuns să-și clădească și să-și mențină masa musculară prin exerciții ușoare, cu mai multe repetări.
Singura problemă de sănătate de care suferă Eastwood este cea cu auzul, dar actorul refuză să poarte în public aparat auditiv.
Eastwood are șapte copii cu cinci femei diferite, iar toți urmașii săi lucrează toți în domeniul artistic.
Foto: Hepta
