Burnout-ul: semnalul de alarmă al corpului tău. Cum te poate ajuta neurofeedback-ul să revii la echilibru

Te trezești foarte obosită, deși ai dormit opt ore. Agenda este plină, ședințele se prelungesc, iar orele suplimentare se tot adună. Mintea continuă să îți ruleze lista de acțiuni care încep cu „trebuie să fac” și nu reușești să te relaxezi nici măcar în week-end-uri. Începi să te enervezi din lucruri mărunte, uiți detalii importante și te întrebi unde a dispărut energia ta de altădată.

Dacă aceste rânduri îți sună familiar, e posibil să te afli în prag de burnout sau deja să îl trăiești. Nu este un semn de slăbiciune, ci un semnal că resursele tale interne au fost consumate și e timpul să faci o schimbare în favoarea ta.

Ce este burnout-ul și cât de des apare

Burnout-ul este o stare de epuizare emoțională, mentală și fizică, cauzată de stres prelungit. Apare când responsabilitățile și ritmul zilnic depășesc constant capacitatea ta de refacere.

Simptomele includ: lipsă de energie, tulburări de somn, dificultăți de concentrare, iritabilitate, performanță scăzută și senzația de „ceață mentală”.

Cele mai recente date arată că 67% dintre angajații români au experimentat burnout-ul, iar 59% intenționează să își dea demisia din cauza dezechilibrului între viața personală și cea profesională. Aceste cifre confirmă că problema este răspândită și ignorarea semnalelor corpului poate duce la efecte de durată care se pot manifesta prin boli cronice.

De ce nu e suficientă o vacanță

Stresul prelungit activează încontinuu sistemul nervos simpatic – cel responsabil de reacția „luptă sau fugi” – și crește nivelul cortizolului. În timp, corpul rămâne blocat într-o stare de alertă, afectând somnul, digestia, imunitatea și capacitatea de a lua decizii. O simplă vacanță poate aduce o ușurare temporară, dar, la întoarcere, fără schimbarea obiceiurilor de dinainte de vacanță, simptomele revin.

Neurofeedback-ul – resetarea tiparelor mentale vechi 

„Neurofeedback-ul este o metodă non-invazivă care ajută sistemul nervos central să revină la starea sa naturală de echilibru, și să îți ofere claritatea necesară pentru a putea elimina credințele dobândite în trecut din situații stresante, copleșitoare sau foarte greu de gestionat. 

Bio-tehnologia NeurOptimal® monitorizează în timp real activitatea electrică a creierului și trimite micro-semnalizări sonore atunci când detectează tipare asociate stresului. Aceste semnale acționează ca o oglindă, iar creierul își observă propria activitate și efectuează singur corecția, în timp ce tu stai liniștită pe canapea fără să depui niciun efort.„, spune Raluca Ristea, specialist în neurofeedback.

Beneficiile Neurofeedback-ului în burnout

Cele mai des întâlnite beneficii în burnout obținute de utilizatorii NeurOptimal® sunt: reducerea hiperactivării sistemului nervos și îmbunătățirea somnului, claritate mentală și concentrare mai bună și scăderea reactivității emoționale și creșterea rezilienței la stres.

Primele îmbunătățiri se pot simți după câteva ședințe, dar pentru rezultate stabile sunt recomandate programe de 12–20 de sesiuni.

Nu uita, viitorul tău începe cu un creier pregătit!