Helen Mirren: „niciodată nu este prea târziu” pentru o viață activă
La 79 de ani, Helen Mirren este foarte activă și caută echilibrul în tot ce ține de sănătate, dietă și îngrijirea pielii.
Într-un interviu pentru The Times, actrița a vorbit despre îmbătrânire și importanța exercițiilor fizice regulate.
„Orice ați crede despre îmbătrânire, este ceva pe care trebuie să încercăm cu toții să acceptăm mai degrabă decât să ne temem”, a spus Helen Mirren.Actrița a încurajat persoanele de 50 și 60 de ani să facă din exerciții un obicei zilnic prin încorporarea unor activități fizice simple, cu impact redus în viața lor.
„Nu trebuie să mă înscriu într-o sală de sport. Pot fi mici schimbări, cum ar fi o plimbare scurtă sau practicarea yoga, ceea ce încă îmi place”, a spus ea.
Helen Mirren încă include în rutina ei de exerciții un antrenament militar de 12 minute dezvoltat de Royal Canadian Air Force în anii 1950. Antrenamentul constă în exerciții de bază, inclusiv flotări.
„Nu este niciodată prea târziu să începi să faci ceva, așa că de ce să nu încerci când ești mai tânăr?” spuse Helen Mirren.
„Sfatul meu cu exercițiile este să începi foarte ușor, doar ca să faci doar trei abdomene, știi? Apoi fă patru săptămâna viitoare, iar săptămâna viitoare fă cinci. Începe foarte ușor”, a spus actrița într-un interviu pentru People.
Din punct de vedere al dietei, actrița încearcă să mănânce totul cu moderație.
„Nu am făcut niciodată nimic în exces. Nu am băut sau mâncat niciodată prea mult. Mă ajută să rămân echilibrată.”, a spus Mirren pentru People.
Un alt secret al actriței este somnul: a dormi bine cu o noapte înainte de un mare eveniment este extrem de important. Iar dimineața, „cu siguranță nu mănânc”, a spus actrița. „Și cu siguranță nu beau dacă port o rochie foarte strâmtă. Sunt chestiile clasice.”
Iar în timp ce stă la machiaj și la coafură, „Nu sunt permise gustări”, a mai spus ea.
Pentru machiaj și coafură, Helen Mirren se asigură că le oferă stiliștilor o pânză curată. „pentru ca ei să-și facă magia”. Altfel, „nu am cu adevărat niciun ritual în sine. Am mare încredere în echipă pentru a se asigura că arăt și mă simt grozav înainte de a intra pe covorul roșu.”
Foto: Hepta.
La 79 de ani, Helen Mirren este foarte activă și caută echilibrul în tot ce ține de sănătate, dietă și îngrijirea pielii.
Într-un interviu pentru The Times, actrița a vorbit despre îmbătrânire și importanța exercițiilor fizice regulate.
„Orice ați crede despre îmbătrânire, este ceva pe care trebuie să încercăm cu toții să acceptăm mai degrabă decât să ne temem”, a spus Helen Mirren.Actrița a încurajat persoanele de 50 și 60 de ani să facă din exerciții un obicei zilnic prin încorporarea unor activități fizice simple, cu impact redus în viața lor.
„Nu trebuie să mă înscriu într-o sală de sport. Pot fi mici schimbări, cum ar fi o plimbare scurtă sau practicarea yoga, ceea ce încă îmi place”, a spus ea.
Helen Mirren încă include în rutina ei de exerciții un antrenament militar de 12 minute dezvoltat de Royal Canadian Air Force în anii 1950. Antrenamentul constă în exerciții de bază, inclusiv flotări.
„Nu este niciodată prea târziu să începi să faci ceva, așa că de ce să nu încerci când ești mai tânăr?” spuse Helen Mirren.
„Sfatul meu cu exercițiile este să începi foarte ușor, doar ca să faci doar trei abdomene, știi? Apoi fă patru săptămâna viitoare, iar săptămâna viitoare fă cinci. Începe foarte ușor”, a spus actrița într-un interviu pentru People.
Din punct de vedere al dietei, actrița încearcă să mănânce totul cu moderație.
„Nu am făcut niciodată nimic în exces. Nu am băut sau mâncat niciodată prea mult. Mă ajută să rămân echilibrată.”, a spus Mirren pentru People.
Un alt secret al actriței este somnul: a dormi bine cu o noapte înainte de un mare eveniment este extrem de important. Iar dimineața, „cu siguranță nu mănânc”, a spus actrița. „Și cu siguranță nu beau dacă port o rochie foarte strâmtă. Sunt chestiile clasice.”
Iar în timp ce stă la machiaj și la coafură, „Nu sunt permise gustări”, a mai spus ea.
Pentru machiaj și coafură, Helen Mirren se asigură că le oferă stiliștilor o pânză curată. „pentru ca ei să-și facă magia”. Altfel, „nu am cu adevărat niciun ritual în sine. Am mare încredere în echipă pentru a se asigura că arăt și mă simt grozav înainte de a intra pe covorul roșu.”
Foto: Hepta.
