Monica Cismaru ∙ July 9, 2020 ∙ 4 min read

jennifer lopez mancare

Jennifer Lopez se menține într-o formă de zile mari cu ajutorul sportului practicat zilnic, dar și al unei alimentații sănătoase, în care își mai fac loc din când în când și fursecurile cu ciocolată. Iată ce mănâncă diva care va împlini luna aceasta 51 de ani!

 

După ce i-a născut în urmă cu 12 ani pe gemenii Max și Emme, Jennifer Lopez a adoptat o dietă vegană, dar, pe parcurs, vedeta a reinclus în alimentație și produsele de origine animală.

 

Micul dejun

Pentru prima masă a zilei, Jennifer Lopez alege smoothie-uri sau ovăz, la care adaugă fructe de pădure din abundență. Shake-ul preferat este cel din căpșune, afine, iaurt grecesc, scorțișoară, miere și pudră de proteine. Dar, înainte de toate, vedeta bea un pahar de apă cu lămâie, iar pe parcursul zilei mai consumă alte șapte pahare mari cu apă. JLo nu bea cafea, dar, din când în când, prepară entru ea și pentru întreaga familie un mic dejun bogat, format din omletă, bacon, pancakes, somon și dulceață.

 

Prânz

Antrenorul personal al lui JLo, Traci Anderson, o vedetă la rândul ei, în lumea fitnessului, se asigură că aceasta respectă o dietă strictă.

Am grijă să mănânce sănătos, deoarece are nevoie de combustibil bun pentru toate lucrurile pe care le întreprinde. Mănâncă alimente organice, atent selecționate, iar mesele sunt echilibrate din punct de vedere al cantității de proteine și al nutrienților. Totul e proaspăt”, povestește Traci Anderson. Astfel, prânzul lui Jennfer Lopez e format cel mai adesea din salate. Anul trecut, JLo și iubitul ei, fostul spotriv Alex Rodriguez, au făcut o cură de detoxifiere de zece zile, timp în cei doi au renunțat complet la zahăr și la carbohidrați. Salatele preferate ale lui JLo sunt cele din kale, semințe de dovleac prăjite, brânză, ceapă roșie și un strop de ulei de măsline. În plus, cântăreața și actrița a subliniat că a reușit să scape de greutatea acumulată în sarcină datorită dietei vegane. Acestă modalitate de alimentație a fost singurul lucru eficient în topirea a cinci kilograme care nu voiau să dispară. Treptat, Jennifer Lopez a inclus la mesele principale pieptul de pui, vita, somonul și bibanul de mare pentru un aport suficient de proteine și pentru o senzație de sațietate mai îndelungată.

Cină

Seria meselor sănătoase continuă și la cină, când JLo își gătește preparate bazate pe legume. ”Mâncăm o mulțime de legume verzi, de la sparanghel, la varză de Bruxelles, broccoli și kale. Îmi place să gătesc, mai ales mâncare portoricană, cea cu care am crescut”. Așa că printre legume se mai strecoară și cotletele de porc, orezul și fasolea.

Jennifer Lopez a mai povestit cum își suna mereu mama când s-a mutat pentru prima dată singură în Los Angeles, pentru sfaturi în bucătărie. ”O rugam să mă învețe să gatesc prin telefon”.

 

Gustări

Pe lângă gustările clasice, sănătoase, pentru cineva care urmărește să se mențină într-o formă fizică de invidiat, cum ar fi fructele și nucile, Jennifer Lopez savurează câte un desert decadent. ”Oameni suntem! Nu cred că trebuie să te învinovățești singur dacă mai greșești și mai mănânci chipsuri sau dulciuri! Fiecăruia dintre noi i se face poftă de o prăjitură sau de un fursec, din când în când”, spune JLo, ale cărei slăbiciuni mai includ biscuiții cu ciocolată și înghețata.

 

Foto: Unsplash, Instagram

Related Posts

5 lucruri pe care nu le știai despre Lady Gaga

Lady Gaga împlinește pe 28 martie 38 de ani, ocazie cu care trecem în revistă câteva lucruri mai…

5 nuvele care să-ți retrezească cheful de citit

Iată câteva sugestii de lectură, câteva nuvele care să-ți reamintească de ce îți place să citești și de…

Hugh Grant schimbă actoria cu politica?

Într-un interviu acordat Entertainment Weekly,  actorul britanic Hugh Grant a recunoscut că s-a gândit să se implice într-o…

Diana Ross, la 80 de ani

Legendara cântăreață Diana Ross a împlinit pe 26 martie venerabila vârstă de 80 de ani, iar fiica ei,…

4 trucuri să renunțăm la dulce

Gustul zahărului ne face corpul să elibereze endorfine, oferindu-ne o senzație de calm și de relaxare. Adevărata problemă…

Alist Bazar. Noutățile săptămânii

Ca în fiecare săptămână, vă ținem la curent cu ceea ce este nou în zona de beauty, fashion…

Lucien Laviscount, vedeta din Emily in Paris, centaur în videoclipul Shakirei

Lucien Laviscount, interpretul personajului lui Alfie, din serialul Emily in Paris, este protagonistul celui mai nou videoclip lansat…

Scarlett Johansson ar putea fi noua vedetă din Jurassic World

Scarlett Johansson (39 de ani) ar fi vedeta care preia rolul principal din noua producție a seriei Jurassic…

Meghan Markle se lansează pe piața de beauty și de lifestyle

Meghan Markle intră cu arme și bagaje pe piața de beauty și de lifestyle cu brandul său recent…

Top 10 cel mai bine plătiți influenceri, în 2024

Cine sunt cel mai bine plătiți influenceri, în 2024, care încasează între 3.234.000 și 1.763.000 de dolari pe…