Regina Letizia a Spaniei, soția Regelui Felipe, este una dintre cele mai elegante apariții roiale ale Europei. Regina este, de asemenea, cunoscută penru atenția pe care o acordă sănătății ei și are grijă să urmeze o alimentație echilibrată, formată în mare parte din alimente cu proprietăți antiinflamatoare. Astfel, Letizia a adoptat dieta Perricone, creată de dermatologul Nicholas Perricone, pentru multiplele sale beneficii anti-ageing.
Regimul Perricone este considerat a fi unul dintre cele mai sănătoase din lume și se concentrează pe instalarea unei stări de bine pe termen lung în loc de slăbire rapidă.
Dieta Perricone este bogată în alimente nutritive și în proteine – pește de apă dulce, bogat în acizi omega-3, legume crude și fructe de pădure.
La micul dejun, Regina Letizia bea de obicei un smoothie, apoi mănâncă o omletă din albușuri și somon afumat.
Prânzul și cina constau din preparate simple, cum ar fi salatele, legumele la grătar și peștele. O masă obișnuită cuprinde pește la grătar pe un pat de legume verzi sotate, stropite cu ulei de măsline și suc de lămâie.
.
.
Dieta Perricone presupune și consumul a cel puțin trei litri de apă pe zi. O parte din apă poate fi înlocuită cu ceai verde, iar alcoolul este interzis.
Gustările sunt formate din alune, iaurt simplu, mere verzi, fructe de pădure și măsline.
Dintre alimentele interzise fac parte carbohidrații rafinați, zahărul, grăsimile saturate, carnea de vită și brânza maturată.
Foto: Hepta, Unsplash
Arta în mâinile tale – un proiect despre arhitectură, tehnologie și oameni
La lansarea noii serii Motorola Edge 50, am avut ocazia să stau de vorbă cu fotograful Alex Gâlmeanu…
The Fall Guy, filmul în care joacă pentru prima dată împreună Ryan Gosling și Emily Blunt
După ce la Premiile Oscar de anul acesta Ryan Gosling și Emily Blunt au fost concurenți, în filme…
Jon Bon Jovi își recunoaște infidelitatea față de soția sa, cu care e căsătorit de 34 de ani
Jon Bon Jovi (62 de ani) și soția lui, Dorothea, sunt căsătoriți de 34 de ani și se…
Alist Bazar, noutățile săptămânii
Ca în fiecare săptămână, vă ținem la curent cu noutățile și lansările săptămânii! KIKO MILANO a deschis primul…
Prinții de Wales, William și Catherine, sărbătoresc ziua mezinului lor, Louis
Louis, cel mai mic dintre copiii Prinților de Wales, William și Catherine, împlinește azi șase ani. O fotografie…
Irina Shayk dezvăluie rutina ei de skincare, cu metode moștenite de la mama ei
Irina Shaik (38 de ani) este una dintre cele mai râvnite femei din lume și totodată una dintre…
Două producții românești, selectate la Festivalul de Film de la Cannes
”Trei kilometri până la capătul lumii”, în regia lui Emanuel Pârvu, și documentarul ”NASTY”, despre viața și cariera…
Actrița Christina Hendricks (Mad Men) s-a măritat a doua oară
Actrița Christina Hendricks (48 de ani), cunoscută publicului mai ales datorită rolului Joan Harris din serialul de succes…
Milan Design Week – o experiență numită The Red Experience by Ploom
Sute de mii de amatori de artă și design, mii de instalații care de care mai interesante, sute…
Paris Hilton, primele fotografii cu fiica ei în vârstă de cinci luni
La cinci luni de la venirea pe lume a fiicei ei, Paris Hilton împărtășește cu publicul primele fotografii…