Monica Cismaru ∙ November 25, 2020 ∙ 1 min read

regina letizia spania

Regina Letizia a Spaniei, soția Regelui Felipe, este una dintre cele mai elegante apariții roiale ale Europei. Regina este, de asemenea, cunoscută penru atenția pe care o acordă sănătății ei și are grijă să urmeze o alimentație echilibrată, formată în mare parte din alimente cu proprietăți antiinflamatoare. Astfel, Letizia a adoptat dieta Perricone, creată de dermatologul Nicholas Perricone, pentru multiplele sale beneficii anti-ageing.

 

Regimul Perricone este considerat a fi unul dintre cele mai sănătoase din lume și se concentrează pe instalarea unei stări de bine pe termen lung în loc de slăbire rapidă.

Dieta Perricone este bogată în alimente nutritive și în proteine – pește de apă dulce, bogat în acizi omega-3, legume crude și fructe de pădure.

La micul dejun, Regina Letizia bea de obicei un smoothie, apoi mănâncă o omletă din albușuri și somon afumat.

Prânzul și cina constau din preparate simple, cum ar fi salatele, legumele la grătar și peștele. O masă obișnuită cuprinde pește la grătar pe un pat de legume verzi sotate, stropite cu ulei de măsline și suc de lămâie.


.
.

 

Dieta Perricone presupune și consumul a cel puțin trei litri de apă pe zi. O parte din apă poate fi înlocuită cu ceai verde, iar alcoolul este interzis.

Gustările sunt formate din alune, iaurt simplu, mere verzi, fructe de pădure și măsline.

Dintre alimentele interzise fac parte carbohidrații rafinați, zahărul, grăsimile saturate, carnea de vită și brânza maturată.

 

Foto: Hepta, Unsplash

Related Posts

6 filme despre sport pe care trebuie să le vezi

De la alergare la fotbal, tenis și la curse de mașini, iată câteva filme cu și despre sport…

Beyonce, duet cu Miley Cyrus și cu Dolly Parton pe noul ei album, Cowboy Carter

Beyonce și-a lansat mult așteptatul album country, primul din cariera ei muzicală, intitulat Cowboy Carter. Beyonce vine cu…

Simion Bogdan-Mihai și Lăutarii de Mătase vor concerta pentru prima dată la Jubile

Simion Bogdan- Mihai este doctor în Litere, dar pasiunea pentru folclor l-a transformat într-unul dintre cei mai buni…

5 lucruri pe care nu le știai despre Lady Gaga

Lady Gaga împlinește pe 28 martie 38 de ani, ocazie cu care trecem în revistă câteva lucruri mai…

5 nuvele care să-ți retrezească cheful de citit

Iată câteva sugestii de lectură, câteva nuvele care să-ți reamintească de ce îți place să citești și de…

Hugh Grant schimbă actoria cu politica?

Într-un interviu acordat Entertainment Weekly,  actorul britanic Hugh Grant a recunoscut că s-a gândit să se implice într-o…

Diana Ross, la 80 de ani

Legendara cântăreață Diana Ross a împlinit pe 26 martie venerabila vârstă de 80 de ani, iar fiica ei,…

4 trucuri să renunțăm la dulce

Gustul zahărului ne face corpul să elibereze endorfine, oferindu-ne o senzație de calm și de relaxare. Adevărata problemă…

Alist Bazar. Noutățile săptămânii

Ca în fiecare săptămână, vă ținem la curent cu ceea ce este nou în zona de beauty, fashion…

Lucien Laviscount, vedeta din Emily in Paris, centaur în videoclipul Shakirei

Lucien Laviscount, interpretul personajului lui Alfie, din serialul Emily in Paris, este protagonistul celui mai nou videoclip lansat…