A List Magazine ∙ January 19, 2021 ∙ 2 min read

Pentru cele mai multe dintre reprezentantele sexului frumos, una din rezoluțiile la început de an este să să slăbească, să scape de kilogramele în plus, să aibă o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos. Iată care sunt recomandările unuia dintre cei mai apreciați medici nutriționiști din România!

Primul lucru la care trebuie să fii atentă atunci când vrei să slăbești este nutriția. Iar singura modalitate de a pierde kilogramele în plus este aceea de a mânca în deficit caloric. Mai exact, de a consuma mai puțină hrană decât are nevoie corpul tău pentru a-și menține greutatea actuală.

FOTO: Hepta

Cum se poate slăbi corect? La această întrebare a răspuns Mihaela Bilic în emisiunea ”Doctor de bine”, difuzată pe stirileprotv.ro și pe www.doctordebine.ro.

Dacă nu pe 1 ianuarie, măcar într-o zi de luni lumea începe o dietă! Probabil din sentimentul de vină – am mâncat prea mult de Sărbători. Dar o minune ține 3 zile și nu poate să ne schimbe instinctele – mâncarea înseamnă plăcere, grăsimea înseamnă supraviețuire și slăbirea e percepută drept ofensă adusă naturii. Pentru natură, a slăbi nu e un obicei realist!”, a spus Mihaela Bilic.

 ”A ține lucrurile în control înseamnă să mănânci un pic din toate. Asta e cea mai bună soluție. Dar nici moderația și echilibrul nu ne stau în fire! Suntem mai degrabă construiți pe legea ”totul sau nimic”. De Sarbători, am mâncat cu două guri, acum vrem măsuri drastice să ștergem excesele.”

Vezi interviul integral cu Mihaela Bilic AICI!

Și nu uita! Alături de alimentația corespunzătoare, sportul te va ajuta să slăbești și să ai un corp tonifiat. Nu este nevoie de antrenamente dure, ci doar de mișcare. Cât mai multă mișcare. Așadar, aleargă în parc, mergi pe bicicletă, poți practica yoga sau poți dansa.

Related Posts

5 lucruri pe care nu le știai despre Lady Gaga

Lady Gaga împlinește pe 28 martie 38 de ani, ocazie cu care trecem în revistă câteva lucruri mai…

5 nuvele care să-ți retrezească cheful de citit

Iată câteva sugestii de lectură, câteva nuvele care să-ți reamintească de ce îți place să citești și de…

Hugh Grant schimbă actoria cu politica?

Într-un interviu acordat Entertainment Weekly,  actorul britanic Hugh Grant a recunoscut că s-a gândit să se implice într-o…

Diana Ross, la 80 de ani

Legendara cântăreață Diana Ross a împlinit pe 26 martie venerabila vârstă de 80 de ani, iar fiica ei,…

4 trucuri să renunțăm la dulce

Gustul zahărului ne face corpul să elibereze endorfine, oferindu-ne o senzație de calm și de relaxare. Adevărata problemă…

Alist Bazar. Noutățile săptămânii

Ca în fiecare săptămână, vă ținem la curent cu ceea ce este nou în zona de beauty, fashion…

Lucien Laviscount, vedeta din Emily in Paris, centaur în videoclipul Shakirei

Lucien Laviscount, interpretul personajului lui Alfie, din serialul Emily in Paris, este protagonistul celui mai nou videoclip lansat…

Scarlett Johansson ar putea fi noua vedetă din Jurassic World

Scarlett Johansson (39 de ani) ar fi vedeta care preia rolul principal din noua producție a seriei Jurassic…

Meghan Markle se lansează pe piața de beauty și de lifestyle

Meghan Markle intră cu arme și bagaje pe piața de beauty și de lifestyle cu brandul său recent…

Top 10 cel mai bine plătiți influenceri, în 2024

Cine sunt cel mai bine plătiți influenceri, în 2024, care încasează între 3.234.000 și 1.763.000 de dolari pe…